See Pilates'i mitte-prop-treening purustab algajatele põhitõed
Alustuseks algab de Winter põrandal ja juhendab teid läbi Pilates-stiilis krigiste sarja. Kogu treeningu vältel liigub ta aeglaselt istuvatesse poosidesse, aga ka põlvedele ja tagasi harjutustele. Paljud De Winte'i harjutused hõlmavad põhilisi kihlumisliikumisi nagu puusa tõukejõud, krõpsud ja jalgade tõstmine. De Winter tuletab meile siiski meelde, et Pilates'i kõige olulisem osa on hingamine."Proovige mitte hinge kinni hoida," ütleb De Winter. "Pole tähtis, millal täpselt hingate, kui hoolitsete selle eest, et teete seda."
Valmis sügavaks hingamiseks ja venituseks? Haara matt ja mõned mugavad riided ning laske tal Win talgi suunata.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
