See on ülikerge tagumiku treening Emmy Rossum tegi Sundance'is seisaku ajal

Te tunnete juba telesaate juhtivat daami Emmy Rossumit Häbematu, Kuid isegi Showtime'i kaameratest eemal määratleb Rossum uuesti, mida tähendab olla badass. Kui 2018. aasta on vaevalt käimas, on näitlejanna juba juhtinud üsna Varjupoksi higiline aasta West Hollywoodi kosmose kõrge jõudluskeskuses. (FYI: suurem osa tema seanssidest ulatub kaks tundi või kauem.)

Kuid eelmisel nädalavahetusel reklaamides oma uut filmi, Mõttetu ja loll žest, Sundance'i filmifestivalil kinkis Rossum oma camo kaksikkomplekti ja sai higi oma hotellituppa. Mis oli tema valitud tellitava treening?

Kuurordi spordisaali vahele jättes otsustas Rossum jääda oma sviidile ja järjekorda Lauren Klebani Lekfitilt: täispikk, tantsu inspireeritud treening, mida saate teha päris palju ükskõik kus.Selle käigu täieliku allalaadimiseks (mida humoorikalt nimetatakse "tuletõrjehüdrandiks"), hüppasin Klebaniga telefoni.

"Kolimine ise tulistab tema väliseid reie, kaldusid ja alumist abs," selgitab naine. Valmistumiseks tulge neljakesi ja veenduge, et teie kaal on ühtlaselt jaotunud. Seejärel lõdvestage õlad, pehmendage küünarnukke ja pange lõua. (Nii et ärge heitke oma telefoni nagu Rossum, kui soovite kiiret selfiet võtta.)

"Mida rohkem see põleb, seda rohkem ma naeratan."

Järgmisena haarake oma abs ja kühveldage üks jalg üles, kuni see on maapinnaga paralleelne. Too see tagasi keskele. "Mõnikord on kalduvus esiküljel, kui me oma jalga küljele tõstame, ja see võib põhjustada valu meie psoas [lihas]," hoiatab Kleban, viidates sügavale südamikule, mis ühendab teie madalama ABS -i su ülemine jalg. Selle faux PAS -i vastu võitlemiseks soovitab ta hoida teie reite kogu liikumise ajal pisut puusade taga ja (muidugi), kontrollides, kas teie ABS on lukustatud.

Lõpuks: mängudes hoidmiseks on vaja Rossumist väikest inspiratsiooni. Tema nõuanded higistamise jaoks raskeks? "Mida rohkem see põleb, seda rohkem ma naeratan."

ICYMI: Rossum on ka vegan hommikusöök ja R & R #Goals.

SavesAvesavesavsavesavesavesavsavesavesavesavesav

Päästev