See on kõige võimekam treening, mida Emma Stone on teinud

Emma Stone tegi mõned hardcore -koolitused (mõtle: surnukehad) ettevalmistamiseks La La Maa, Nii et ta pole spordisaali võõras. Kuid tenniseraja Billie Jean Kingi mängimiseks pidi Oscari -võitja panema veelgi rohkem lihaseid oma vähesesse raami.

"Ma polnud kunagi varem sportlast mänginud ja ma polnud kunagi varem sportlik olnud," ütles Stone pühapäeval pressikonverentsil Sugude lahing. Uues filmis on kujutatud 1973. aastal Kingi ja Bobby Riggsi reaalse elu tenniseetendust.

Kuigi tal oli tennisejärjestuste jaoks kahekordne keha, oli Stone marul, et ta saaks kannatada ja tunda-füüsilist sarnasust kuningaga. Inimeste sõnul.com, näitlejanna töötas koos treener Jason Walshiga, kes viis ta läbi viie päeva nädalas kogu keha kaalutreeninguprogrammi, mis sisaldas 300-naelisi puusa tõukeid ja 185-naelalisi ummikseisusid.

"Protsessi algus oli üsna jõhker, kuid siis satute kohta, mis on nii hämmastav."

"Protsessi algus oli üsna jõhker, kuid siis satute kohta, mis on nii hämmastav," ütles Stone. "Te hakkate mõistma kellegi meelt, kes on piisavalt tugev, et täita kõik, mida nad tahavad täita. Ma tahan palli sinna panna? ma suudan seda. Mul on tugevus. Ma tahan selle üles tõsta? ma suudan seda."

Stone kirjeldas, kui kergeks sai oma koerte 60-kiloseid toidukotte tõsta, kui ta tugevamaks sai. "Ma olin nagu:" Sain selle kätte!'' ütles ta, jäljendades juhuslikku viisi, kuidas ta raske koti tõstab.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Tõsisemalt, treeningud-pärast seda, kui ta sai 15 naela lahja lihase-get-kivi, et näha, kuidas kuninga keha ja vaim olid ühendatud.

"Kui teil on jõudu olla tennises parim, saate maailma muuta," ütles ta. "See oli hämmastav koht, kus aru saada. Hakkasin neid tükke kokku panema ja see oli ülimalt volitav. See tundus nii hea."

Uudishimulik raskete raskuste tõstmine? Siin on algajate jaoks mõeldud praimer. Kui teate juba jõutreeningu eelistest, saate seda petmislehte kasutada oma keha skulptuuriks kõikjal, kus olete.