* See* on võti oma megaformeri klassist rohkem välja saamiseks

Kui teete seda õigesti (loe: aeglane), kasutate lihast 100 protsendi liikumisest, ütleb Lagree. See töötab ka teie aeglaselt tõmblevate lihaskiududega, mida kasutatakse vastupidavustegevuseks, parandades nende energia põletamise võimet. Mis juhtub, kui kiirendate? "Te hakkate hoogu kasutama," ütleb Lagree. See koputab teie kiirele tõmblemiskiududele, mis töötavad plahvatuslikult jõu tekitamiseks ja on loomulikult paksemad. Kiire tõmbe lihaskiud ka väsimus-nii parem, kui päästa need rühmad lühemate treeningute jaoks nagu HIIT.

Veel kaks viisi oma higi maksimeerimiseks: vandumine ja irvitamine. Tõsiselt.