See on Lena Dunhami joogakujundus enesekindluse ja võimu tagamiseks
Teate ütlust hobusele tagasi saamise kohta, kui kukute maha? Sama kehtib ka joogapositsioonide kohta-eriti need, mis nõuavad tõsiseid tasakaalustamisoskusi. (Kuna mitte kõik ei saa ühel jalal keerulises asendis seista, nagu oleks see NBD.)
Võtke puu poseerimine: "Mõnikord libiseb teie jalg," tunnistab Lena Dunhami "Lena Dunham teeb jooga" viimases episoodis ". (Tema vabandus? Libedad säärised-hei, me oleme kõik seal käinud.)
Selle Tüdrukud Stari joogaõpetaja (ja BFF) Beth Cooke nõustub, märkides, et kukkumine on täiesti okei. Aga kui ühejalgse tasakaalutester saab sinust parima, võta lihtsalt hinge ja tulge kuju juurde tagasi.
Samuti on oluline märkida: Cooke sõnul on puupose. Sa seisad oma ruumi omamise ajal, mis on suur enesekindluse suurendaja, hoolimata sellest, mitu korda sa tasakaalu kaotad või alla kukuvad.
Vaadake ülalt! Ja puude täiustamiseks ja eeliste saamiseks vaadake Cooke samm-sammult näpunäiteid.
1. Nihutage oma kaal mõlemale jalale.
2. Asetage teine jalg kas põlve kohal või all, olenevalt sellest, kumb on kõige mugavam (nii kaua kui see pole peal su põlv).
3. Tooge käed kas pea kohal, peopesadega üksteise poole või pööratud südamekeskuse poole.
4. Hägu oma nägemine-ka drishti pilk, mis on pehmem pilk, mis võimaldab parema tasakaalu saavutamiseks keskenduda ühele punktile.
5. Kasutage oma hinge ja kavatsust, et keskenduda endale kuju.
Meie uhiuus videoseeria "Lena Dunham do jooga" ei ole midagi muud kui Lena Dunham ja tema joogaõpetaja BFF Beth Cooke, kes lähevad koos vooluga kodus. Sest kui näitleja-lavastaja (ja kasvav joogi!) kutsub teid oma Brooklyni korterisse pärastlõunaks Vinyasa-ja täiesti filtreerimata tüdruk Talk-olete-haarake oma matt. Häälestage sarja uusi episoode iga päev, kogu nädala vältel.
Muude enesehinnangu suurendamiseks. Saate seda lahket teha ka oma tuju parandamiseks vähem kui 10 sekundiga.
