Nii peaksite koronaviiruse pandeemia ajal toidupood

1. Tellimuse kohaletoimetamine võimalusel

"Ideaalis oleks kõige parem jääda koju, füüsiliselt isoleerituks ja piirata oma kokkupuudet teistega ja nende kokkupuudet võimalikult palju," ütleb Dana Hunnes, PhD, RD, UCLA Fielding Schooli professor. Tervis, kui ma küsin temalt, kas peaksime valima isiklike külastuste kohaletoimetamise.

Kui teil õnnestub kättetoimetamise pesa saada, küsige naabritelt või sõpradelt, kas nad on midagi vaja, et maksimeerida teie ostja tõhusust, aidates samas teistel poest vältida. Ja kindlasti kallutage hästi. (Väga hästi.) Need töötajad aitavad teid ja riskivad end päevast päeva ning paljud tuginevad näpunäidetele nende raskete aegade läbimiseks. Nii et olge läbimõeldud ja viska hea protsendi (enamik teenuseid võimaldab teil seda teha veebis ja/või nende rakenduse kaudu).

2. Pange iga visiit loendama

Hunes ütleb, et kõige parem on oma ostureise võimalikult palju piirata, kuni ootab, kuni teie nimekiri on pikk, et poele jõuda. "Nüüd pole aeg impulsida ja seista rivis ühe ihaga," ütleb ta.

Nagu kohaletoimetamise puhul, saate nimekirju kombineerida sõprade ja naabritega, et alandada ka poodidesse üleujutavate ostjate arvu.

3. Ärge raisake isikukaitsevahendeid

Üldiselt ei tohiks te poodireisi jaoks sobida. "Kui te ei ole haige ega immuunne, ei soovitata kanda kaitsevarustust," ütleb Hunnes. "Praegu vajavad tervishoiutöötajad kogu PPE -d, mida nad saavad, kuna nad on rindejooned."

Muidugi saate kindaid kanda, kuigi Hunnesi sõnul mäletate tõenäoliselt oma käsi pesema kui selleks, et mitte puudutada asju kinnastega. Võite ka oma näo katmiseks midagi teha, e.g. bandana, kuid Hunnes hoiatab, et see ei pruugi ka tegelikult olla nii kasulik. "Maski kandmine võib anda teile vale ohutuse ja maski reguleerimiseks võite tõenäolisemalt puudutada oma nägu," ütleb ta.

Uuringud on näidanud, et kirurgiliste maskide kandmine võib aidata peatada hingamisteede viiruste leviku mingil määral, kuid arstid tunnistavad, et pole lõplikku vastust selle kohta, kas peate seda kandma.

"Ausalt, me pole kindlad, kui abivalmid need omatehtud maskid ja vahetusmaskid on bandaanide ja sallidega, kuid see on parem kui mitte midagi," lisab Sonia Vaidian, MD.

4. Kui väljas on rida, säilitage sotsiaalne distantseeruvad parimad tavad

See on kuus jalga teie ees ja kuus jalga teie taga, ütleb toiduohutuse treener Jeff Nelkin. Eranditeta.

5. Ärge koguge

Jah, see on hirmutav aeg ja on ahvatlev võtta nii palju kui võimalik, nii et a) ei pea tagasi minema ja b) mitte halvima stsenaariumi korral toitu otsa saama. Seda öeldes võite võtta toitu näiteks eaka või muul viisil haavatava inimese vankrist, kes kasutas reaalset võimalust poodi pääseda. "Koostage nimekiri ja ostke ainult seda, mida vajate või mida teate, et saate tõepoolest kindlaksmääratud ajaperioodil süüa, nii et te ei võta kelleltki teiselt, kes võib vajada eset, ja siis viskate selle ära, sest see läks halvasti, "ütleb Hunes. Kui teete * kogemata * rohkem kui vaja, kaaluge pakkumist sõprade või naabritega jagamiseks.

6. Kontrollige oma privileegi (ja kontrollige silte ja aega)

Rääkides eakatest klientidest, rakendavad paljud kauplused vanemaid tunde (tavaliselt esimene tund pärast kaupluse avanemist), et veenduda, et eakad kliendid saavad vajaliku, samal ajal kui nad on sotsiaalselt kaugemad. Samuti peaksite otsima üles, kui teie riik annab ja annab välja SNAP -i (täiendav toitumisassistendi programm) ja WIC (naised, imikud ja lapsed) eelised. (See on tavaliselt kuu esimene.) Kui toidu hädaolukord, proovige neil esimestel kuupäevadel supermarketit vältida. Kui peate minema, kontrollige selle aja jooksul (ja kuu alguses) poe silte, et vältida toodete ostmist, mis on nende programmide alusel kaetud, ja valige võimaluse korral mõni muu bränd, nagu neid, mis vajavad neid esemeid Ärge vahetage asenduste vastu.

7. Ärge puudutage veidrat toodet

"Kui lähete sektsiooni toodangusse, teevad kõik nagu see, mida nad tegid enne viiruse puudust ja pigistamist," ütleb Nelkin. "Me räägime 30–50 inimesest, kes on päeva lõpuks nende toodetega nahaga kontakti loonud."

Selle koronaviiruse sobimatu käitumise asemel soovitab Hunes võimaluse korral toodete visuaalselt hinnata. Kui see lähenemisviis ei anna teile vajalikku teavet, soovitab Nelkin oma käe plasttoidukoti sisse panna ja seejärel haarata, mida soovite, ja pigistamine jne. "Nii vähendate naha kontakti, kuna pööran kotti ja kasutate seda kinnandina," ütleb ta.

Et kaitsta end enne selle juurde jõudmist potentsiaalselt vähem läbimõeldud patroonide poolt saastunud toodete eest, soovitab Hunnes käed puhastada pärast toote puudutamist ja seejärel toote pesemist kohe, kui koju jõuate.

8. Pidage tähele ka oma kontakti pakendatud kaupadega

Kuigi püüate koronaviiruse kontakti kaudu vähem tõenäosust, on see võimeline elama kuni 24 tundi papist ja 2-3 päeva plastist. Niisiis, puudutage ainult seda, mida olete üsna positiivne Käed pärast toidukaupade lahtipakkimist.

9. Vältige rahvarohkeid vahekäike

Kui teie toidupood ei piira igal ajal lubatud klientide arvu, andke endast parim, et säilitada kuus jalga kaugust. "Nii palju kui inimlikult võimalik, proovige poes käia kõige vähem rahvarohketel aegadel ja väikseimate vahekäikudel," ütleb Hunnes. "Hoidke oma silmad lahti ja mõistus enda suhtes."

10. Ära tilgu kühvel

Kui ostate puistetünnilt, ärge olge see tüüp/Gal, kes potentsiaalselt saastunud kühvel käepidemesse kukub, ütleb Nelkin. Selle käepidemega nahaga kontakti vältimiseks kasutage ümberpööratud toodete kottide trikk ülaltoodud nr 5 (või kindad).

11. Vältige puhveteid

Nelson arvab, et need tuleks sulgeda, ja soovitab neid vältida seal, kus nad pole.

12. Makske krediitkaardiga, mitte sularaha

Makske oma krediitkaardiga ja pühkige see siis pärast selle pühkimist. "Te ei saa tingimata ära hoida täielikku kokkupuudet (e.g. Puhastage masinad, mida kasutate jne), kuid saate oma asju puhastada (e.g. krediitkaart, rahakott, telefoniümbris) Pärast nende puudutamist. "Puhastage käed enne ja pärast esemete puhastamist."Veel vähem puutepunktide korral saate Apple Pay oma telefonis võimaluse korral kasutada (e.g. Ka kaupleja Joe).

13. Pühkige oma ostukorv/korv pärast selle kasutamist

Kuigi peaksite enne selle kasutamist kindlasti ostukorvi või korvi pühklema, ei tee see haiget olema läbimõeldud ja andma ühele või teisele kiirele puhtale pärast seda, sest ka selle kasutamine, sest noh, lahkus.

Liiga ühendatud murega, et öösel krahhi? Proovige neid 5 näpunäidet unedoktorilt, et oma meelt rahustada ja mõnda zzz -i kinni püüda. Lisaks on siin 411, kas peate kohe oma e -kirja desinfitseerima.