Nii muudate oma jooga harjutama kardio treeningut

Joseph Signorile, PhD, uuringu vanem autor New York Times See, et Päikese tervitused kiiremas tempos on nagu intervallide treening-selgitades, et pooside vahelist voolu võib mõelda nagu väikesed sprindid, samas kui tegelikud positsioonid on nagu taastumine.

Kuigi see oli väike uuring ja struktuur ei olnud nagu teie tüüpiline joogaklass, näitab see, et kiire tempo vool võib olla teie südamele sama hea kui teie keskmine HIIT-treening. Namaste sellele.

Jooga on hea ka teie, intiimse elu parandamiseks-kuidas kundalini tehnikaid kasutades seksida. Ja see kilpnäärme tasakaalustusjärjestus võib teie ainevahetust lihtsalt suurendada.