See õrn Pilates'i jada on nagu massaaž teie alaselja jaoks

Näiteks pöörab De Winter videol olevatele hamstringidele erilist tähelepanu, mida te ei pruugi aru saada. "Teie hamstrings kinnitub teie vaagna taha ja võivad mõjutada ka teie vaagna ja alaselja toimuvat, nii et neid võib mõnikord seostada mõne aistinguga teie alaselja ümber," selgitab ta.

Soovite teada saada, mida peaksite veel trenni tegema, et pinget alaseljal teha? Rullige oma matt ja vajutage sellel massaažitaolisel Pilates'i treeningul nüüd mängimist.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.