See õrn 30-minutiline kogu keha Pilates treening on pakitud keerdkäikude ja lokkidega, et suurendada jõudu
Selle asemel loodetakse liikuda aeglaselt ja kontrollitakse kogu liikumises nagu kükid, ettepoole suunatud voldid ja allapoole suunatud koer, kui hakkate oma kehale soojust lisama. Teete ka hamstringi tugevdamis- ja venitusarja, mis jätab teid üllatunuks, kui suurepäraselt tunnete end kohe pärast "mahlast" tuumaseeriat, mis sisaldab selliseid harjutusi nagu edasised lokid ja kaldus keerdkäigud.
Teie hamstring, puusad, selja, abs ja triitseps-lihtsalt mainida mõnda töötavat lihast-tunnevad end pärast seda 30-minutist kogu kehaga Pilates'i treeningut uhiuus. Ära usu meid? Järjestage oma lemmik jahutatud esitusloend, pressite ülaltoodud videol ja olge valmis oma mõistuse ja lihaste lähtestama.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
