See kogu keha käik võimaldab teil täieliku treeningu teha vaid minutiga

Valmis alustama? Proovige Kira Stokesi aja kokkuhoiu, kogu keha pantri plangud.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 4cwkm8ko4qzv

1. Alustades Pantheri plangist, täitke komando, liigutades iga käe küünarvarre juurde ja seejärel varundage üles.

2. Hüppa välja laiendatud jalaplaanisse ja teostage veel üks komando.

3. Tehke push-up ja hüppa tagasi Pantheri plangule.

4. Korda 60 sekundit.

Stokes soovitab treeningut korrata terveks minutiks või kolm kuni neli korda sammude kaudu. 60-ish sekundi lõpuks tunneb teie treening rohkem kui täielik.

Natuke rohkem aega? Proovige Kim Kardashiani treeneri viieastmelist kogu keha treeningut. Või proovige tõsise põletuse jaoks Naomi Campbelli lahingurosside treeningut, mis on suunatud kõik.