See 20-minutiline joogavool aitab teil leida tasakaalu (sõna otseses mõttes)

Palju on vajadus leida elus "tasakaalu", kuid TBH, see pole eriti realistlik eesmärk. Saame selle suunas sihtida, kuid mitte keegi-isegi mitte teie armastatuima elustiili mõjutajate jaoks on täiesti tasakaalustatud elu, sest elu on ettearvamatu ja räpane. Keskendumine tasakaalule võib olla siis rohkem rahuldust pakkuv, kui seda füüsilises valdkonnas harjutatakse. Korduvate jõupingutustega saate tegelikult saavutada parema ja parema füüsilise tasakaalu eelistatavalt. Viimases episoodis Head käigud, Nike meistri treener Traci Copeland demos joogavool, mis on loodud selleks, et teil seda teha.

---

Selle artikli eksperdid

• Traci Copeland, Nike meistri koolitaja, joogaõpetaja ja spordimudel

---

Füüsilise tasakaalu parandamine pakub hulgaliselt eeliseid, alates vigastuste taastusravimiseni. See on eriti oluline vanemate täiskasvanute jaoks, kuid igaüks saab paremast tasakaalust kasu-eriti kui teie, nagu mina, olete (ER: OL!) joogatunnis asuv vehkleja, kes sageli poosidest välja kukkus, põhjustades teie ümber destabiliseerivat doominoefekti, mis teenis teile mõnikord külgmise silma.

Copeland märgib, et tasakaalu saamiseks on vaja töötada oma keha mõlemad pooled iseseisvalt. "Ülimalt oluline on töötada oma ühepoolse liikumise kallal, mis on midagi, mis jooga aitab teil sümmeetriat kogu keha täiustada," ütleb ta.

Selle voo fookuses on siis mõnikord vahendavatel tasakaalustamispositsioonidel nagu pool-kuu poos, sõdalane kolm ja palju muud. Ja kuigi me kõik jätame joogatunnist puudu, pakub see video suurepärase võimaluse täiustada või vähemalt paremaks muuta, ja seega ka teie tasakaalu enne joogastuudioid avatakse uuesti. Pressimäng, et teie järgmises rühmas joogaolukorras oleks vähem piinlik või lihtsalt, kui teate, saavutada kahekümne esimese sajandi unistus muutuda lõpuks tasakaalukamaks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.