See 20-minutiline joogavool on kõik, mida peate stressi ära sulatama

Kogu sessiooni vältel teete aeglases ja pinges tempos mitmeid erinevaid heade poseerimisi, nagu kass-lehm, allapoole koer ja sõdalane. Lihaste lõdvendamiseks ja kehas olevatest pingetest vabanemiseks on ka tee ääres, nagu modifitseeritud jooksja venitus. Peale selle voo liikumise on ka palju teadlikkust. Alexandra alustab mõne sügava hingamise ja tänuga, pannes praktika jaoks tooni välja: "Mõelge ühele asjale, mille eest olete tänulik. Võib -olla on see ühendus, võib -olla see on kogukond, "ütleb ta.

Ütleme lihtsalt, et need sissehingamised ja väljahingamised pole kunagi nii head tundnud-ja selleks ajaks, kui olete seansi lõpetanud, hingate palju lihtsam.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.