See 20-minutiline kardio tagasilöögi treening on ülipopulaarne ja lõbus

Kogu treeningu vältel soojendate mõne kükitamisega keerdkäikudega, testides oma tasakaalu, kui ületate oma kaalu batuudile. Siis, kui satute kardio-raskemasse portsjonisse, valdate oma kodubaasi "põrgata alla", kus "sõidate läbi kontsade ja kasutate oma põlvede rinnale tõmmates madalat abs," ütleb Dong. Mõningate käemuutustega saate intensiivsust suurendada. Sealt saab treening ainult käärihüpetega kampsunit, hüppeid, kõrgeid põlvi ja muid harjutusi, mis jätavad teid hingetuks. Õnneks on teil nii hea aeg, et unustate, et töötate kõigepealt.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.