See 20-minutiline algaja Pilates'i treening on täiuslik sissejuhatus
De Winter võtab aega ka selleks, et saaksite enne iga harjutust korralikult üles seada, et tagada õige vorm, näiteks oma neutraalse selgroo leidmine. Kuigi mõned paigutused võivad alguses tunduda imelikud, kolib teie keha pärast mõningast harjutamist loomulikult. Vaatamata sellele, et tegemist on algajaga treeninguga. "Ma tahan, et te mõtleksite kõigile erinevatele lihastele, kus olete selle treeningu ajal töötanud," ütleb de Winter. "Oleme läbi töötanud põhilihaseid, oleme töötanud puusade külgedelt, palju tööd läbi õlgade."
Vaadake ülaltoodud videot, et alustada oma Pilates'i teekonda.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
