See 16-minutiline täiustatud Pilates'i põhitreening aitab teil sõna otseses mõttes oma keskust leida

See rutiin läbib mitmeid Uberi efektiivseid tuumakeskseid käike, mis on loodud tegema kõik ülaltoodu, sealhulgas petlikult lihtsa välimusega jalatõstukid (ja muidugi ka nende valusamad madalamad), kaldus krõpsud, sirgjoonelised istumiskohad ja usaldusväärsed plangud. Kuna mitte ükski neist positsioonidest pole iseenesest mugav, on treeningu säästv arm see, et de Winter voolab kiiresti, nii et 16-minutiline põletus liigub kiiresti ja on läbi enne, kui mõtlete isegi lõpetamisele.

Kui otsite treeningut, mis pakub vaid väikese ajaga palju tagasitulekut, et saaksite * krõbistada * tihedaks päevaks või nägi oma iganädalase kardio lõpuni kinni tõmmata Head käigud ülaltoodud video.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.