See 15-minutiline tagasilööja HIIT-treening on kõrge intensiivsusega, väike mõju ja suurepärane pikaealisuseks

Kuigi ütleme, võib 10 sekundit tunduda nagu mitte, see kindlasti ei tee seda tunduma Nagu mitte midagi, eriti kui teete seda õigesti-see on öelda, andes sellele kõik. "Suure intensiivsusega mõte on see, et peate selle 10 sekundiga kõvasti suruma," ütleb Dong. Õnneks lisab ta, et saate "midagi teha 10 sekundit" ja ideaaljuhul ka kuni minut. Et teada saada, kas see on tõsi, ja lisage oma (HIIT) sammudele väike põrke Head käigud nüüd.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.