See 15-minutiline Pilates'i venitusrutiin on nagu teraapia teie puusade ja seljataga jaoks

Mis puutub hamstringsi, siis ta märgib, et mõned meist on lihtsalt sündinud tihedate hammiestega. See võib olla pettumust valmistav puudus, kuid De Winter ütleb, et saate oma hamstringi pikkuses muutusi luua ja aja jooksul paindlikumaks muutuda. "See võtab lihtsalt palju tööd," ütleb naine. "Tehke seda videot iga päev ja märkate erinevust."

Kui teid ei müüda oma (tõenäoliselt piiratud) treeninguaega kulutamisel, soovitan teil ikkagi Play Play. De Winter's Series Series näeb välja nii terapeutiline, et teil võib rutiinne olla keeruline vastu panna. Soovitan teil enne eelvaadet oma mati lahti keerata, igaks juhuks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.