See 10-minutiline Pilates püsiva glutetreeningu seab teie kuklid aflame

Kuid see on lihtsalt lisaboonus Spenceri uusim Head käigud treening, mille keskmes on tagant. Nagu eespool märgitud, on selle eelised hulgaliselt: Tugevad tuharad võivad näiteks minimeerida põlvede, kubeme, seljataga ja alaselja vigastuste riski, lastite samal ajal teie sportliku esinemise üle.

Nii et kas soovite tunda end kindlalt oma IG -le nagu Lizzo, muutuda tugevamaks sportlaseks või parandada oma üldist võimet lihtsalt ringi liikuda, see rutiin võib aidata. Selle eeliste saamiseks kriimustage oma järgmine kerimispaus ja vajutage ülaltoodud videol Play.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.