Arvan, et olete Burpee omandanud? Pöörduge minu juurde pärast seda, kui olete selle ümber pööranud ja ümber pööranud

3. Istutage oma käed seinast mõne tolli kaugusel ja lööge käepidemesse. (Kui olete käsipuud, võite valida seina kraapimise.)

4. Viige jalad tagasi põrandale ja korrake.

Kui teil pole käetuge. Saate käetugeda ka planguga asendada ka.

Kui õpite endiselt põhitõdesid, alustage algajate Burpeesiga. Või proovige seda Tabata treeningut, mis on põhimõtteliselt samaväärne teha 100 burpeet.