Need varjatud nõelravi käigud aitavad kergendada peavalu, PM -sid ja depressiooni

Lugege oma kodus akupressiseansi illustreeritud juhendit.

Peavalud

Esimene küsimus, mida endalt küsida, on: kus on teie peavalu? Traditsioonilises Hiina meditsiinis on igal suuremal elundil vastav meridiaan, mis jookseb teie kehast üles ja alla, nagu teede süsteem-ja nii vastavad teie peas erinevad asukohad erinevatele meridiaanidele. "Teie peavalu asukoht näitab, millised teie keha meridiaanid võivad olla tasakaalust väljas," ütleb Anaya.

Kui teie otsmik valutab

Hoidke kätt sõrmedega otse üles ja pöidlaga kokku ja vajutage pehmet kohta kortsu allosas, pöidla ja nimetissõrme vahele.

Kui teil on raske, mähkige peavalu

Selle punkti leiate, mõõtes pahkluu luu ülaosast umbes neli sõrmelaiust.

Kui see on migreen

Keskenduge sellele madalama jalale, mis väidetavalt tõmbab liigse energia tuikavast peast alla. Avaldada vähese varba ja neljanda varba vahel survet.

Enne menstruatsiooni

Anaya soovitab alustada seda nõelravi režiimi nädal enne teie tsüklit, kui ärritunud väsitava blokeeritud rong sisse veereb. Libistage sõrm suure varba ja teise varba vahel jala ülaosas. See survepunkt aitab rahustada stressi, mida võite tunda ehitamist.

Oma perioodi jooksul

Kui teie tuju on kõikjal, aitab selles survepunktis nullimine teil tunda tasakaalukamat-see on põrn meridiaan. Asub neli sõrme laiust pahkluu luu ülaosa kohal, kasutatakse ka ülaltoodud peavalu protokollis.

Depressioon

"Masseerimine mao, maksa ja suur soole [meridiaanide] teatavate nõelravi punktide jaoks aitab teie süsteemile meeleolu suurendavat efekti käivitada," ütleb Anaya. Mao meridiaani jaoks keskenduge sellele punktile jala välisküljel, veidi põlve all, umbes neli sõrmelaiust fibula all.

Ärevus

See on hea teha enne suurt esitlust tööl või õhtusööki, mida te täpselt ei oota. Traditsioonilise Hiina meditsiini kohaselt reguleerib maksameridiaan elundifunktsiooniga seotud seitset emotsiooni (rõõm, viha, ärevus, pelsindus, kurbus, hirm ja ehmatus). Anaya sõnul võib Anaya sõnul kergendada survet Meridiani ääres, teie suure varba ja jala ülaosas asuva teise varba vahel.

Stress

Tundes end ülekoormatud? Hinga sügavalt sisse ja keskenduge sellele survepunktile. Asub suur soolestiku meridiaanil (mida kasutatakse ka PMS-is ja peavalu ravimeetodid!) see aitab vähendada stressi ja depressiooniga seotud sümptomeid. Kui mugav on see, et saate seda teha oma laua taga, kohe pärast eriti ärevust tekitavaid e-posti maad postkasti?

Uudishimulik hiina traditsioonilise meditsiini muude kasutusviiside kohta? Mõned sportlased tunnustavad neile täiendava serva andmist ja modaalsus võib olla saatmise rase tüdruku parim sõber.