Need on Hacksi stjuardessid, mida kasutavad lennukitel rohkem vett jooma

Küsige terviseprofiilidelt, kuidas nad reisil terveks jäävad, ja enamik neist ütleb teile, et see hõlmab joomist partii vesi lennu ajal. Pardal oleva täiendava H20 tarbimine aitab neutraliseerida lennukite kuivasid tingimusi, mis võivad teid dehüdreerida. Seetõttu soovitab naiste funktsionaalse meditsiini ekspert (ja noh+hea nõukogu liige) Robin Berzin, MD.

Niisiis, mis on parim viis arsti tellimuste järgimiseks? Selle teada saamiseks koputasin stjuardessid, kellel on tänu lugematule sagedasele lendleri miilile piisavalt aega maanteekatseks (õhutesti?) Parimad viisid, kuidas teha kõike alates pakist, et võidelda reaktiivlennukitega (arvasite seda), et tasapinnal korralikult hüdraatuda. Kerige alla, et näha kolme stjuardessi poolt heaks kiidetud hüdratsioonihäkki, et proovida järgmine kord lennata.

3 looduslikku viisi vee maitsestamiseks

Kes ütleb, et lennukis niisutamine peab olema sama igav kui lend, millel pole wifi? Steve F. (kes eelistab hoida oma anonüümsust juhuks, kui teie teed peaksid kunagi salongis ületama) on olnud stjuardess üle 20 aasta ja vannub, lisades vette sidruni. "Proovin juua vähemalt ühte galloni päevas," ütleb ta. Veepudelisse saate ka piparmündilehti, puuvilju või ürte poppida, et muuta oma maitsestatud H2O lennu ajal.

Proovige lisada segatud marjad, kurgi viilud või tsitruselised, lavendli oksad, rosmariin, tüümian või basiilik-või paar värsket koostisosa kombinat. (Kurgi piparmünt, maasika sidrun või arbuus basiilik on kõik head, IMO.) Kui olete turvalisuse läbi saanud, lisage enne lennukile sisenemist (enamik lennujaama restorane või kohvikuid aitab teid hea meelega). Ja kui te * tõesti * soovite oma vee niisutavate jõudude kahekordistada, kaaluge segusse lisamine mineraalide või vahukommi juure lisamist. Mõlemad saavad aidata teie kehal paremini imada, mis tähendab, et teie rakud saavad rohkem hüdratsiooni igast teie tarbitavast H2O -st, mis neid sisaldab.

Pinis on lennukis ohutu juua kohvi või teed

Selle loo jaoks küsitletud stjuardessid ütlevad, et nad jäävad tavaliselt villitud jookidega, et kustutada oma lennusisene janu. (Võib -olla on sellel midagi pistmist EPA uuringuga, mis väidab, et kaheksast lennukist ei vasta nende kraaniveega ohutusstandarditele ...)

Kuid seitsmeaastane lennufirma veteran Nguvu Tsare väidab, et lennuki vesi pole hüdratsiooni hädaolukorras nii halb, kuni kuum on. "Ma ei karda, nagu mõni, juua kuumaid jooke, mis on valmistatud lennuki joogiveest," ütleb ta. "Olen seitse aastat joonud lennukikohvi ja pole kunagi haigeks jäänud."

Kui valite selle marsruudi, on siiski hea mõte piirata oma kofeiini tarbimist, see on diureetikum, mis paneb sind rohkem pissima. Küsige oma salongi meeskonnalt tassi dekafi või taimset teed. Enamik lennuettevõtteid pakub ainult musta tee võimalust nagu Lipton. Niisiis, see võib olla väärt Byobi (oma koti toomine) meeskonnast. Proovige kummeli, piparmündi või ingverit.

Kui peaksite olema varase lennujaama saabumise tüüp, kellel on enne õhkutõusmist oma värava juures aega tappa, valige enne sisenemist terminali kohvikus kuum jook, et vältida ülaltoodud SOS -i stsenaariumi täielikult. Boonuspunktid, kui pakendate oma korduvkasutatavad termod või kruusid.

Ärge jooge lennukis alkoholi

Nii nagu kohv, on ka alkohol diureetikum. Ehkki klaas Pinot Grigio võib tunduda ahvatlev, kui joogikäru tuleb, võib pika lendude tõkestamine teid veelgi levida (nagu ka maapinnal). Isegi klaasist punase veini lisa antioksüdandid ei ole lennu ajal imbumiseks põhjust piisav. Kui soovite oma polüfenooli taset tõsta, proovige selle asemel jõuda käputäie mandleid. Uued uuringud on avastanud, et pähkl pole mitte ainult suur tervislik reisimissuupiste, kuna see on pakitud valku, mis hoiab teid kauem täis, vaid ka untsil on ka umbes sama palju tervislikke ühendeid kui tass rohelist teed.

Sama kehtib ka kokteilide kohta-need jääkuubikud ei tee teile ka soosimist. "Jäta kõva vedelik vahele," soovitab Cathy Thompson, kes on viimastel aastakümnetel lennanud erinevate lennuettevõtjatega. "Pohmelliga ärgates, et teada saada, et varsti maandute, pole lõbus." Eriti Mitte reaktiivlennuki peal.

Säästke tähistamine, kui jõuate oma lõppsihtkohta, tundes end hüdreeritud, tervena ja valmis oma reisiplaanidest maksimaalselt kasu saama. Kas see ei kõla niikuinii rõõmule nii palju paremini?

Ravige iga pikamaalendu nagu teie enda isiklik spaapäev nende stressi vähendavate reisvidinate ja kohustuslike eeterlike õlide komplektiga.

Algselt avaldatud 7. novembril 2017; Uuendatud 18. mai 2018.