Need on toitumisspetsialisti sõnul kõige paremad näo punetuse rahustamiseks

Kannatab püsivalt roddy nägu? Lugege edasi mõned toidunõelad, mis võivad aidata teil leevendust leida.

Mida mitte Söömiseks, kui teil on krooniliselt loputatud nahk

Kuna dieedil on naha tervises nii suur roll, soovitab Crysler kõigepealt välja lõigata toidud, mis on tihedalt seotud põletikuga. "Piimatoode on tavaliselt halvim," ütleb naine. "Isegi natuke võib kehas reaktsiooni tekitada."(Nagu igaüks, kes puhkeb Brie pelgalt silmist.)

Crysler väidab, et peaksite oma toidukaupade kärust kõrgelt töödeldud toidud välja saatma. "Rafineeritud suhkrud võivad immuunsussüsteemi vaidlustada," osutab ta. "Tuleks vältida ka rafineeritud pleegitatud jahu, mis on geneetiliselt modifitseeritud ning kõrge naatriumi ja kunstlike lisanditega toite.”Aga sa teadsid seda juba, eks?

Parimad toidud naha punetuse haldamiseks

Mis siis peaks sa sööd stressis nahka rahustamiseks? Crysler soovitab tasakaalustatud, enamasti taimepõhist dieeti. "Täisteratooted, palju köögivilju ja puuvilju ning taimepõhised valgud võivad punetust vähendada," ütleb ta. Orgaanilise söömine on igal võimalusel boonus, lisab Crysler, kuna see võib aidata minimeerida teie keha üldist toksiini koormust.

Toitumisspetsialisti sõnul on need põletikuvastased koostisosad, mida peaksite Reg-l sööma:

• Terved rasvad, näiteks pähklid, seemned ja avokaado-paljud, on mitu eelist. "Brasiilia pähklid ja kõrvitsaseemned on kõrge seleeni ja muude raku tervisega mineraalide poolest," osutab Crysler.
• Aluselised toidud nagu apteegitill, seller ja kurk. "Nad jahutavad ja aitavad kehas liigset kuumust," ütleb Crysler.
• Toitainete tihedate köögiviljade-squash, peet, tumedad leheküljed, mungoad, sidrunid, küüslauk, sibul, ingver ja kurkum, kui nimetada mõnda.
• Antioksüdant- ja ensüümirikkad puuviljad, nagu ananass, kiivi ja papaya.
• Rohelised ja peedipõhised mahlad eelistatavalt külmapressiooniga. "Peet ja tumerohelised köögiviljad aitavad toksiine kehast lahti saada," ütleb Crysler.
• Taimsed teed nagu piparmünt, petersell ja võilille juur
• Kiudainega täisteratooted, näiteks pruun riis, hirss, terved kaer ja quinoa. "Nad kõik pakuvad tervislike sidekudede jaoks olulisi aminohappeid ja mineraale," ütleb Crysler.

Järgmise taseme lahus põletikulise naha jaoks

Eriti kangekaelse punetuse jaoks soovitab Crysler õrna maksa puhastada. "Maksaga tuleb tegeleda, kui kellelgi on krooniline põletik," ütleb naine.

Kodus seda proovimiseks laadige ülaltoodud koostisosi, vältides samal ajal alkoholi ja piirates kohvi tarbimist. Selle asemel hüdreerige ravimtaimede ning orgaaniliste roheliste ja peedimahlade ning palju vett. Crysler soovitab süüa ka väiksemaid ja sagedasemaid toite kui olete harjunud, mis on väidetavalt abiks toidu seedimisel ja toitainete imendumisel. "Kõige lihtsam on hoida oma üldised toiduvalikud ülilihtsad," ütleb toitumisspetsialist ", kui punetus on kontrolli all, saate natuke kergendada, kuid mitte ka palju."Enne kui te sellest teada saate, hakkavad asjad välja nägema palju roosilisemaid, välja arvatud teie põsed, st.

Vahustage üks neist viiest tervislikust toonikest, et võidelda põletikuga seestpoolt. Seejärel võtke arvesse neid näpunäiteid Well+hea nõukogu liikme Candice Kumai käest.