Need on 4 toitu, mida soolestiku arst kunagi ei sööks

Selle asemel dr. Pedre valmistab hommikuse toitega smuuti pähklipiima, kanepiseemnete, Šveitsi mandri, veganvalgu pulbri ja marjadega. "See täidab piisavalt, et see hoiaks mind kuni lõunani," selgitab ta. "Ja valk töötab loodusliku energiana."

2. Kohv

dr. Pedre oli varem "aga esimene, kohv" tüüp, tal oli igal hommikul üks tass. Kuid pärast seda, kui ta selle ära võõrutas, leidis ta, et see oli parem tema soolestiku ja energiataseme jaoks. "Üleminek oli kare," tunnistab ta. "Esimestel päevadel olid mul peavalud, ehkki olin harjunud ainult ühe tassi kohvi päevas. Kuid umbes viie päeva pärast hakkasin tegelikult tundma end veelgi energilisemana kui kohvijoojana."

Paljudel inimestel on raskusi tumedatest asjadest loobumisega selle taga oleva rituaali ja dr tõttu. Pedre polnud erand. Nüüd joob ta hoopis matcha. "Sellel on vähivastane eelised ja L-teeniin tasakaalustab kofeiini, mis annab rahulikkuse."Rituaal elab edasi, lihtsalt millegi muuga tema kruusis.

3. Võileivad

Enne dr. Pedre lõi välja gluteeni, keskpäevane võileib oli varem tema lõunasöök. Kuid ta avastas, et ülimahutav variant tegi ta super uniseks. "Ma pean olema oma patsientide jaoks sama tähelepanelik, kui 5 lk.m. nagu ma olen hommikul nende jaoks, "ütleb ta. "Seda on raske teha, kui teil on energiat võileiva söömine, mis pani mind uinakut tahtma!"

Selle sukeldumise vältimiseks valib ta teraviljakaussi, mis on tavaliselt valmistatud pruuni riisi, köögiviljade ja metsiku püütud kalaga. "Ma nimetan end paleo-veganiks, sest kuigi ma söön liha, arvan endiselt, et köögiviljad on dieedi kõige olulisem osa nende vitamiinide, antioksüdantide ja põletikuvastaste eeliste jaoks," lisab ta.

4. Pasta

Antud dr. Pedre'i gluteenivaba elu, ta ei saa koju jõudes võtta tüüpilist õhtusööki suure poti keetmise otsetee. Pigem armastab ta head burgerit (gluteenivabale leivale, Natch). "Kui ma liha ei söö, hakkan tundma vähe energiat," tunnistab ta. "Kuid ma saan alati orgaanilise, rohuga söödetud liha ja mulle meeldivad eriti piisonite, põdra või metssiga."Kui tema ülesandeks on restorani valida, soovitab ta sageli Bareburgerit, millel on menüüs alati orgaaniline metsik liha. Sest isegi soolestiku arstidele meeldib väljas süüa-lihtsalt ärge oodake, et nad telliksid leivakorvi.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.

Algselt postitatud 17. mai 2017. Uuendatud 19. juuli 2018.