YouTube'is on 294 miljonit joogavideot-need on parimad alaseljavalude jaoks

2. Kui teil on ainult minut

Mõnikord peate peksma alaseljavalu ja sinna tuleb see üheminutiline video sisse. Te olete juhendatud ühe käiguga-seljaaju keerduspose.

3. Kui teil on terve tund

Kui teil on tund aega, kasutage seda selle üliriigava yin-joogaseansiga hästi, millel on õrn seljaaju keerd, mis leevendavad kogu teie valusid.

4. Kui soovite pikali heita

Mõnikord on lihtsalt tore heita oma matile ja saada kergendust minimaalse pingutusega-eriti kui teie selg tapab teid tõsiselt. See video hõlmab lamatud keerdkäike, muutes selle teie kehas eriti lihtsaks.

5. Kui soovite põhitõed kiiresti õppida

See video õpetab teile mõnda põhilist valu leevendavat jooga keerdumist selges ja hõlpsasti jälgitavas vormingus. Kui olete need maha lasknud, saate neid teha omaenda elektroonikaga.

6. Kui te pole joogi, kuid olete ikkagi peksmas

Nii et… sa ei ole joogaga super? See on ka hea! See võib lihtsalt helistada, et broneerida spetsiaalne kohtumine venitusstuudios, mis aitab teil alaselja lihaseid lahti saada.

Seljavalude leevendamise saamiseks proovige nende kaheksa võimalusega oma rinnahoidjat välja lülitada, mis annab teile täiendavat tuge. Ja kui olete selle juures, proovige seda AB-i kihutavat käiku, mis aitab ka alaseljavaludel.