Treening Jennifer Aniston on kinnisideeks, otse oma treenerilt

Aastate jooksul on Jennifer Anistoni lemmiktreeningud püsinud üsna järjepidevaks. Lõppude lõpuks, kui leiate midagi, mida armastate, jääte sellest kinni. Selle sobiva näitleja jaoks tähendas see tavaliselt palju joogat ja mingisugust kardio tegemist tavapäraselt, olgu see siis higi tekitav elliptiline rutiin või võtmine spinni klassi. Kuid tema viimane kinnisidee? Mõned poksikindad selga pannes.

Aniston avas hiljuti oma uue armastuse ja IT-tema treeneri Leyon Azubuike eest vastutava mehe kohta, kes asutas poksistuudio Gloveworxi Los Angeleses. "Eelmisel aastal avastasin poksi ja ma armastan seda. Mul on see treener nimega Leyon, kes usun, et ta riputas kuu, "räägib ta Instyle. "See on pikim treening, millega olen tegelikult pidevalt koos joogaga viibinud. Poksimise-harjutuste vaimse aspekti kohta on midagi, teie aju peab töötama, te ei istu ainult jalgrattaga. See on hämmastav."

"Poksimise-harjutuste vaimse aspekti kohta on midagi, teie aju peab töötama, te ei istu ainult jalgrattaga. See on hämmastav."-Jennifer Aniston

Kuigi iga Azubuike'iga poksiseanss on erinev-on oluline hoida keha arvata!-Igaüks kestab tund ja sellel on sarnased komponendid, mis suruvad teid treeningust maksimaalselt kasu saama. Eriti soojendus. "Alustame dünaamilise venitamise, lühikese, kiire [lihase] aktiveerimise tüüpi harjutustega. Kuid mitte nii kaua, et soovite minna jahutusrežiimi. Soovite oma keha kruntida ja süttida ning tuleks valmis ning [ka] vähendada vigastuste võimalust hiljem, sest järgneb plahvatusohtlik, "räägib Azubuike Õhtustandard.

Pärast soojenemist tuleb kardio "veelgi higisemaks saamiseks", millele järgneb löögipadjade või raske koti löömine. "Poks on väga hea relvade toonimiseks ja skulptuurimiseks, kuid see sobib ka tuuma ja pagasiruumi jaoks. See toimib vöökoha ülendamise mehhanismina, kuna keha on alati pöörlemas, "selgitab ta. Siis tuleb rohkem kardio (sageli hõlmab hüppenööri!), mõni kõhutöö, siis jahutus, mis tundub Anistonile ilmselt väga tuttav. Kõigi staatiliste ja liblikate venitamisega ütleb Azubuike, et see on "natuke joogapea."

Nii et järgmine kord, kui soovite oma rutiini vahetada, kasutage Anistoni kinnisideena inspo, et proovida knockout poksiklassi higi seshi.

Jennifer Anistoni koristaja Margarita on täpselt see, mida teie järgmine Happy Hour vajab. Või kasutage tema häkki, et muuta mis tahes huulepulk suudluskindlaks plekiks.