Imelik, kuid teaduse toetatud tee, et tunda kuumuses treenides vähem loid

"Saate suuremat paugu oma paugu eest, kui nad saavad end kuumutada, mitte aga end ajutiselt maha jahutades," lõpetab uuringu juhtiv uurija Carl James. Ja siin on parim osa-lisab, et saate seda teha, kui pääsete mõne vanniajaga. "Lama kuumas vannis, kuumutatud vähemalt 104 kraadi 30 minutit pärast 30-minutist jooksu."See võimaldab teie kehal paremini kohaneda ülikergete temperatuuridega.

Parema jooksu saamine ja Veel üks kehtiv vabandus vannis istumiseks? Aeg merineitsi vanni koostamiseks, Stat.

Kui olete valmis liikuma, on siin töötav esitusloend, mis annab teile selle esimese miili läbi. Ja see on madalseisus selle kohta, kui kaua teie jooksu peaks tegelikult olema.