'Triple S' on kiireim viis kehahoiaku parandamiseks

Lihtsaim viis oma õige kehahoiaku leidmiseks on seljaga seina vastu seista. Tahad positsioneerida end nii, et teie ristmik, kolju taga ja abakad on kõik seina puudutavad. Seejärel, kui vajutate seina sisse, leiate oma esmased kõverad ja saate tagasiside selle kohta, kus pea peab olema õige kehahoiaku jaoks.

Aju on uue poosi või liikumise avastamiseks vastupidavam, kui midagi tavapäraselt tehakse, ütleb Heimann, nii et kohe paremaks muutmiseks võib olla raske muuta oma kehahoiakut. Kuid meenutades, mis see õige joondus tunneb, ja kontrollides end kogu päeva jooksul, saate end regulaarselt kohandada, et oma optimaalset kehahoiakut taas leida.

https: // www.Instagram.com/p/b3umUmwaazq/

Tugeva tuuma hoidmine on hea kehahoiaku jaoks hädavajalik. Siin on kiire treening:

Lihtsalt FYI: see on kiropraktiku sõnul teie kehahoiaku jaoks absoluutne halvim kott. Selle põhilise konditsioneerimise treeningu abil saate kasutada ka oma võimalust paremaks muutmiseks kolmes lihtsas käigul.