Üllatavad põhjused, mida võite tunda loid

Tema insuliini taset korrigeerimiseks ja stressihormoonide kortisooli madalaks hoidmiseks soovitas kasrrine madalama süsivesikuteta teraviljavaba dieeti, kus oli palju tärnköögivilju nagu rohelised, suvikõrvits, lillkapsas ja sparglid, ja hea kvaliteediga loomade valgud, nagu näiteks loomsed valgud, nagu näiteks loomsed valgud metsik kala ja rohuga söödetud liha. Katrine väitis ka, et Jane kõrvaldaks oma dieedist tüüpilised põletikulised toidud, sealhulgas gluteeni, piimatoodete, maisi, soja ja kõik töödeldud toidud.

Kui teete öise joogi harjumuse, süveneb mõju teie unele, sest une tekitav efekt võib aja jooksul kuluda, kuid unehäiskav efekt püsib.

Aga kuidas on tema öösel kõndimise, väsimuse ja kaalutõusuga? Uskuge või mitte, see ööne veini klaas võib olla suur tegur. Alkohol aitab teil esialgu magama jääda, kuid see takistab teil sageli kvaliteetset magamist. Kui keha selle lagundab, võib alkohol teid äratada või põhjustada vähem sügavalt magamist. Kui teete öise joogi harjumuse, süveneb mõju teie unele, sest une tekitav efekt võib aja jooksul kuluda, kuid unehäiskav efekt püsib.

Katrine jagas mõned meditatsioonivahendid, mis aitaksid Jane'il oma stressi juhtida, nii et ta ei loodaks enam veini lõõgastumiseks, ja Jane otsustas, et kavatseb teha tassi teed ja mediteerida. Tema jaoks väike muudatus, kuid see muudaks suure vahet.

Kahe päeva pärast teatas Jane tagasi, et magas lõpuks hästi ja tunneb end üldiselt palju paremini. Ta oli dieedi külge kinni jäänud ja veini kõrvaldanud, kuid hoidis ikka hommikul tassi kohvi, mida ta hellitas. Ta kasutas suhkru iha ületamiseks L-glutamiini toidulisandeid ja ka tema tuju oli õnneks palju kergem. Ta ütles, et lihtsalt teadmine, et tal on plaan-tugisüsteem, et saada ta õigele teele, oli tema jaoks tohutu kergendus ja motivaator.

Mõni päev hiljem jõudis Jane Katrine'i veel ühe värskendusega: "Pean ütlema."Ha! Ta pole päris paleo, kuid Jane'i dieet ja elustiili muutused on teda kindlasti tervislikumale, õnnelikumale teele pannud.

Pioneer ja rahvusvaheliselt tunnustatud ekspert integreeriva ja funktsionaalse meditsiini valdkonnas, DR. Frank Lipman on New Yorgi üheteistkümne üheteistkümne heaolukeskuse asutaja ja direktor ning DR -i looja. Frank Lipman, toidulisandite patenteeritud kaubamärk, detoksifitseerivad puhastusvahendid ja tervise juhendamisteenused ning a New York Times enimmüüdud autor Kogu uuendamine-7 peamist samme elujõu ja pikaajalise tervise vastupidavuse tagamiseks,Taaselustavat kurnatust ja tunnete end jälle suurepäraselt,Uued terviseeskirjad on muudatused kogu keha heaolu saavutamiseks, ja 10 põhjust, miks tunnete end vana ja saate rasva.

Mida peaks dr. Lipman kirjutab järgmise kohta? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].