Teaduslik põhjus tänupühade õhtusöögi aeglaselt süüa

Kuidas saate vältida kiiruse söömisega seotud kahjustuste esinemist? Tehke oma missiooniks aeglustada ja vastavalt ühele dokumendile, see tähendab, et söögikorra lõpetamiseks kulub vähemalt 30 minutit.

Ja kui olete selles, sööge mõistlikult: "Sööge olukorras, kus see soodustab söömist. Kui see on teie laua taga, peate tõesti sööma samal ajal, kui sööte, "rääkis Nyu Langone kardioloog, Nieca Goldberg, Aeg. "Isegi kui see on nii lühike kui pool tundi, on see parem kui teha 10 minutiga, kui vastate oma e -kirjadele."

Mitte ainult aeglustumine võimaldab teil seda teha tõesti Maitske ja nautige oma sööki, kuid see aitab teil ka protsessis tervena püsida. Ja ärge muretsege-seal on rohkem kui piisavalt kõrvitsapirukat, et ringi liikuda.

Siin on teie lõplik päevane juhend tänupühade ettevalmistamiseks. Samuti on see üks sahverklambrit, mida vajate pühadeks.