Mereväe pitser saladus teie sobivuse eesmärkide purustamisel? Püramiidikoolitus
1. tase: 1 tõmbe, 2 push-up, 3 istumist
2. tase: 2 tõmbamist, 4 tõukamist, 6 istumist
3. tase: 3 tõmbamist, 6 push-up, 9 istumist
4. tase: 4 tõmbamist, 8 push-up, 12 istumist
5. tase: 5 tõmbamist, 10 tõukamist, 15 istumist
6. tase: 6 tõmbamist, 12 push-up, 18 istumist
7. tase: 7 tõmbamist, 14 push-up, 21 istumist
8. tase: 8 tõmbamist, 16 tõukamist, 24 istumist
9. tase: 9 tõmbamist, 18 push-up, 27 istumist
10. tase: 10 tõmbamist, 20 push-up, 30 istumist
Ja ärge unustage, et töötate tagasi alla!
Kui soovite, et keegi võtaks arvamise teie treeningust välja, siis proovige seda ülihea
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
