Suhete kõige tavalisem stressi allikas pole see, mida arvate

Tervislikud romantilised suhted võivad olla keerulised säilitada. Aga hei, kui Michelle ja Barack suudavad navigeerida elu stressides ja hoida nende #ReLationshipGoals olekut puutumatuna, saate teie ja ka teie teha sama, eks?

Võti seisneb teadmises, millised lõksud tavaliselt paare rööbastelt rööbastelt maha tõmbavad. Kui arvate, et teate juba, milline areen põhjustab paare kõige rohkem stressi-Muidugi raha-Sa ei eksis. "

Kiaundra Jackson, Litsentseeritud abielu- ja pereterapeut (LMFT) ning autor TTa on tervislike suhete kunst, nõustub, et seks ja raha on tohutute suhete allikad, kuid ta lisab, et halb suhtlus liitub nende ümardamiseks, mida ta nimetab 3 parima suhte tapjaks. "Kui tunnete, et keegi ei võta teie mõtteid ja tundeid arvesse, ei kuula teid aktiivselt ega taha ainult oma mõtet üle saada, võib see teid tunda end üksildasena, valesti ja sageli vihastada," selgitab Jackson.

Kuigi see teave pole täpselt meeliülendav, ei üllata see ka teid tõenäoliselt. Siiski on üks teema, mille on rõhutanud nii Lifelabi asutaja Tristan Coopersmith kui ka Evie Shafner, LMFT, mis on salakavalam. Selleks valmis? Mõlemad eksperdid ütlevad, et ebareaalsed ootused on suhetes kõige rohkem pingeid.

Ebareaalsed ootused on see, mis suhtetes kõige rohkem pingeid tekitavad.

Esiteks, ütleb Shafner, lähevad inimesed suhetesse, uskudes, et nad on igavesti õnnelikud lihtsalt oma olulise teise pärast ja et see inimene suudab täita kõiki nende emotsionaalseid vajadusi. Kumbki neist ootustest pole realistlik. Võimalik tulemus: pettumus, pahameel ja viha. "Seal on see eksiarvamus pühendunud suhte kohta, et see on koht, kus kõik teie kiindumusvajadused rahuldaksid, ja et teie partnerist saab meie armastusväärsuse jätkuv peegeldus," ütleb Shafner.

Coopersmith selgitab, et tõenäoliselt ka teie partneri isiksuseomaduste või harjumustega seotud ootused tulevad tõenäoliselt tagasi. "Kui reaalsus on see, et teie partner hilineb alati viis minutit, on selle aktsepteerimine palju parem kui selle korduvalt viha tundmine, mis loob ainult vahemaa ja korrosiooni," ütleb ta. Coppersmith lisab, et see on tõsi mitte ainult käitumise, vaid ka väärtuste osas: "Kui teie partner väärtustab dekadentlikku toitu ja hindate puhast söömist, tekitab nende kritiseerimine nende valikute pärast lugupidamatust ja umbusaldust," ütleb ta.

Kui tunnete pärast selle lugemist kaelarihma all pisut kuumalt, ärge muretsege. On täiesti normaalne, kui võitleda oma suhtele mõistlike ootuste seadmisega. See tsitaat Bella DePauulo raamatust Välja kujundama, võtab kokku, miks oh-nii täpselt. "Kui kunagi olid armastuse ja kiindumuse kõõlused perekonna, sõprade ja kogukonna poole jõudnud ... nüüd ümbritsevad nad ja pigistavad vaid ühe inimese-summas lämbumise punktini," kirjutab ta praegustest ühiskondlike suhete normidest. "Ühtegi surelikku ei tohiks oodata iga vajaduse, soovi, kapriisi ja unistuse täitmist teisest inimesest."

Selle probleemi lahendamiseks peate mitte ainult oma partneri vastuvõtmise nimel tööd tegema, ja mitte nii, nagu soovite, vaid ka Shafneri sõnul peate rakendama sama mentaliteeti enda jaoks. "Peate suutma puhata omaenda kinnituse aluses, nii et hetkedel, kus teie partner ei suuda seda teile anda, saate seda ise säilitada," ütleb ta.

Ka teadlikkus aitab. "Enamasti, kui olete oma partneriga ärritunud, on see teie loo tõttu ja see lugu ei vasta tõele," selgitab Shafner. "Nii et kui teie enda vaatlejaks saab, võimaldab see teil tõesti ruumi ja lugude vahel ruumi teha."Ta soovitab kasutada seda enesereflehektiivsemat vaatenurka, et töötada teie tänava poolel, et vältida oma partneri poole pöördumist iga tunne, et sul võib olla. Lõppkokkuvõttes ütleb ta: "Peame õppima end rahustama."Isegi partnerlus.

Algselt avaldatud 27. novembril 2017; Uuendatud 7. septembril 2018.

Tervislikus suhetes olemine on teie südamest hea. Sellegipoolest on põhjus, miks võite viibida partnerluses, mis on kõike muud kui.