Kõige tavalisem viga, mida teha külje lunge tegemisel

Põhimõtteliselt peaksite hoidma oma raskust tasakaalus, võtma tagumiku edasi-tagasi jalga, mis välja lülitub. "Mida ma tahan näha. "Lülita edasi neutraalse selgrooga. See on nagu teie tagumik tõmmatakse tagasi selle tagaseina juurde. Kuid mis kõige tähtsam, jälgin seda põlve, kui te selle varundate."Ja nüüd saate seda virsikut töötada nagu pro.

Muude tapjate treeningkäikude jaoks proovige modifitseeritud plangutihendi jalutuskäiku või neid tõukejõu variatsioone.