Mindfulnessi praktiseerivad paljud väga edukad inimesed jagavad
Tim Ferriss, eneseabiguru ja autor 4-tunnine töönädal, on veetnud möödunud aasta oma valdkonna tipus olevate spetsialistide küsitlemisel. Ta leidis, et enamikul 140 edukast inimesest, kellega ta rääkis, on tavaline tava: nad mediteerivad.
"Meditatsiooni- või teadlikkuse praktika on minu jaoks tõesti emotsionaalse reaktsioonivõime vähendamine, et saaksite oma päeva ennetavalt luua ja oma elu luua."-Tim Ferriss, eneseabi autor
"Hoolimata asjaolust, et need on inimesed [kes töötavad kõiges tennisest ja surfamisest kuni krüptovaluuta ja täitumisetaolise mis tahes valdkonnani, mida saate ette kujutada, mida saate ette kujutada, mis on mõeldud mõnele tüüpi hommikusele teadlikkusele või meditatsioonipraktikale ütleme, 90 protsenti vastanutest, "ütles ta Business Insiderile.
Ja see pole tegelikult üllatav, arvestades, et praktika pakub palju eeliseid, mis aitavad teil karjääris kaugele jõuda. Meditatsiooni ei ole tõestatud mitte ainult loovuse taset, vaid see pakib ka palju tervisehüvesid, näiteks vähenenud stress ja ärevus.
"Meditatsiooni- või teadlikkuse praktika on minu jaoks emotsionaalse reaktsioonivõime vähendamine, et saaksite ennetavalt oma päeva luua ja oma elu luua," sõnas Ferriss ja lisas, et ilma selle maandusjõuta võite olla altid rohkem tegutsema impulsiivselt või refleksiivselt.
Niisiis, kasutage ära vanuse praktika, mida peaaegu 140 ülivõimsat inimest vannutavad.
Siit saate teada, kuidas luua oma kodus meditatsiooniruum. Või minge unistava, kuid siiski asendatava meditatsiooni taganemise juurde.
