Introverti 5-astmeline juhend grupiõhtusöögil ellujäämiseks ja õitsenguks

3. Excel ja sära omal moel

See võib olla "teie võime hästi kuulata, sooja energiat välja kutsuda või lihtsalt vaikselt naeratada," ütleb DR. Mehine. Rühma heade vibratsioonide panustamine ei tähenda partei ülipõnevat elu. Enne kui ma end igasse olukorda viskasin, kordan mitteametlikult positiivseid kinnitusi oma heade omaduste kohta. Nagu: "Olen vähemalt mõõdukalt naljakas ja ma ei pea seda näitama, et seda näidata."Või," oskan hästi anda inimestele nõu, kuigi keegi seda tegelikult ei palunud."Ka teil on teie suhtes midagi tõeliselt erilist ja olen kindel, et suudate seda nende inimestega jagada. Vaatamata sellele aitab noogutamine viisakalt alati läheneda.

4. Vajadusel pause

See on alati pisut keeruline, kui keegi tegi 24 -aastase broneeringu ja sa takerdusite keskel tooli. (Pro näpunäide: haarake alati hõlpsalt ekstraheeritud juurdepääsuga iste.) Aga ärge tundke, et te ei saaks end mingil hetkel üles ja vabandage. Ma kordan: keegi ei hoia sind kuskil ja sa pole nii lõksus, kui tunned.

"Kui kogunemine hakkab tundma end ülekaalukalt, tehke vaikne vannitoa paus, hankige värsket õhku või keskenduge lihtsalt hingamisele,". Manly nõustab. Võimalik, et lubades end kaosest eemal olevast hetkest, et anda teile võimalus lähtestada ja läbi saada sujuvalt. Ja kui olete õhtusöögil. "Intrevertina olen tuntud selle poolest, et ta taldrikuid tühjendab või isegi köögi korrastamise abistamiseks," ütleb DR. Mehine. "Need pausid ja rahustavad ülesanded annavad mu ajule ja vaimule võimaluse lõõgastuda."

5. Ole enda vastu lahke

Isegi kui kõik sotsiaalsed olukorrad tekitavad kõigile erksate ja sõbralike tundumise stressi, on teie ainus inimene tõeliselt Peate muretsema. Teate, kui keegi ei hakka lämbuma ja olete rühmas ainus, kes teab Heimlichi manöövrit. Aga peale selle stsenaariumi, iseenda. "Enese kaastunne on võtmetähtsusega," dr. Manly ütleb.

Saate need kaks kuni kolm tundi hästi läbi. Nii et istuge maha, hingake sügavalt ja nautige rakendusi, mille eest maksate võrdselt, hoolimata sellest, kas sööte neid.

Muide, kui olete ummikus pulmas, kus te ei tunne kedagi, on siin paar rahustavat mantra. Oh, ja siin on käepärane vooskeem, mis aitab teil otsustada, kas kedagi kallistada.