Omatehtud granola daphne oz hoiab kogu aeg oma rahakotis

Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Daphne Oz ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Daphne Oz
Autor, endine võõrustaja Näri, ja kahe inimese ema kolmeks!

Mu poeg, kes on 2 -aastane, tõuseb üles 5 a.m. mingil teadmata põhjusel. Aga enne kui ma ta tema võrevoodist välja saan, Ma kihutan umbes 16 untsi vett. Olen üks neist inimestest, kellel on alati janu, ja mul on nüüd veelgi janu, sest olen rase. Mulle väga meeldib Aqua Carpatica vesi, sest see on nitraadivaba. Rasedad naised teavad nitraadi sisalduse tõttu deli lihast eemale hoida, kuid mitte vett. Pärast seda, kui ma vett ja pesen hambaid, viskan oma hommikumantli ja haaran poja tema võrevoodist.

Mu pojale meeldib minuga hommikusööki teha, Nii et seda teeme koos, kui mu tütar, kes on 3 -aastane, magab endiselt. Mu poeg on väga fomo ja vihkab millestki ilma, nii et see, kuidas ma teda öösel magama lähen.

Praegu on üks minu lemmik asju laste hommikusöögiks valmistamiseks ülilihtne täistera pannkoogi segu rullkaeraga. Ma pulbriin segisti rullkaera, seejärel lisan munad ja natuke võid. Minu lapsed armastavad ka midagi, mida ma nimetan "Eggy Peggyks", mis on 6-minutilised munad, mis on lõigatud vähese soola, õli ja lõigatud röstsaiaga, kõik visatud ja segatud.

Nagu paljud emad, kipun ma hommikul lihtsalt oma laste toitu natuke hammustama, aga Ma teen alati Americano. Minu esimene rasedus, mul oli ülikõrge teadlik, et mul polnud kofeiini ja siis oli mu teine, ma olin vähem. Seekord umbes Mul on seda ühte americanot igal hommikul hädasti vaja.

Pärast hommikusööki on aeg kõigil riietuda. Kui see pole päev, mil pean varakult töötama, viskan oma higipüksid ja teen end mõnevõrra esinduslikuks. Mu tütre kool on läheduses, nii et minu lapsed ja mina kõnnime kõik seal koos. Siis läheme mu pojaga väikese kohtinguga. Ta saab šokolaadi sarvesaja ja mul on oma americano, kui mul seda veel kodus poleks. Tavaliselt kõnnime Keskparki, sest ta armastab loomakella iga poole tunni tagant Keskpargi loomaaia ääres.

Olles rase, tegelen kindlasti kogu päeva väsimusega, kuid mul on alati kottis omatehtud granola minu peal, et hoida oma energiat üleval. Üks minu lemmiksegusid on segu rullitud kaerast, pekanipähklitest, kuldsetest rosinadest, kookospähklist, oliiviõlist, võist ja vahtrasiirupist. Sa lihtsalt viskad koostisosad kokku ja röstsab selle. See on tõsiselt nii hea.

Granolast rääkides on need kõige tervislikumad kaubamärgid. Ja kui olete nagu Oz, olete rase, on siin vastused sellele, mis on tõenäoliselt teie suurimad küsimused.