Puusa avav joogaposs, mis aitab Lena Dunhamil alla saada

Jooga poseerimine kuulub kategooriate hulka. On efektsed, nagu pealagid, mis on lihtsalt küsimine olla InstagramMed. Siis on neid, mis võivad end hästi tunda ja teenida kindlasti funktsionaalset eesmärgi-pisut kohmetut. Malasana kükitamine on kindlasti viimane.

"Seda tuleb teha sõprade või peol, kui te selle madalale langetate," ütleb Lena Dunham, Tüdrukud Star ja pro-Malasana pritsmaja, nagu ta selgeks teeb "Lena Dunham do jooga" viimases episoodis.

Tal on punkt: nagu Dunhami Yogi-BFF Beth Cooke märgib, on see teie loomulik lapse-birt (ja kükitaga tualettruum!) positsioon. Teisisõnu, mitte ideaalne poos, mida välja tõmmata, kui olete näiteks puru.

Kuid Cooke Malasana kükitaja sõnul on see uskumatult maandatud, hea vabastada emotsioonid, mida teie puusades salvestate, ja See annab teile vajaliku mõistmise ja paindlikkuse, et see tantsupõrandal maha murda. (Hei, see tuleb mõnikord kasuks!)

Vaadake ülaltoodud "Lena Dunham do jooga" episoodi ja kui soovite välja mõelda, kuidas teha oma Malasana kükki, on siin Cooke'i näpunäited:

1. Astuge laiaks ja viige käed südamekeskusesse.

2. Põlve tagasi vajutamiseks kasutage küünarnukke.

3. Viige oma kontsad vajadusel maapinnale.

4. Tõstke oma süda.

5. Iga sissehingamisega avage rind üles; Iga väljahingamisega laske lahti kõigest, mida te ei vaja.

Meie uhiuus videoseeria "Lena Dunham do jooga" ei ole midagi muud kui Lena Dunham ja tema joogaõpetaja BFF Beth Cooke, kes lähevad koos vooluga kodus. Sest kui näitleja-lavastaja (ja kasvav joogi!) kutsub teid oma Brooklyni korterisse pärastlõunaks Vinyasa-ja täiesti filtreerimata tüdruk Talk-olete-haarake oma matt. Häälestage sarja uusi episoode iga päev, kogu nädala vältel.

Tantsude täiustamiseks muul viisil, tehke see välja Tracy Andersoni J -ga.Lo-inspireeritud kardiorutiin. Ja see on kõik, mida peate tantsumaailma kohta teadma, Jaime Kingi sõnul.