Terved suupisted, et hoida oma rippumise ennetamise komplekti

2. Juustuviilud

Pole midagi täiskasvanut kui juustuplaat, nagu ma ütlen endale alati, kui mul on vaja midagi täiendada (õigustage?) Terve pudeli rosé alla laskmine. Ja kogu austusega Cheesasaurus Rexi, me ei räägi plastpakitud Krafti singlitest.

"Lisage pehmemate juustude viilud, mis sisaldavad rohkem vett kui kõva juustu-mis tähendab, et saate neid rohkem süüa," ütleb Gorin. "Mõelge juustu nagu Brie ja Camembert! Brie -tolline kiilu Brie pakub umbes 6 grammi küllastavat valku ja 8 grammi rasva."

Kuulake, sa ei pea mulle ütlema, et sööksin brie juustu kaks korda.

3. Terveteraline sinep

"Paar supilusikatäit seda sinepit on nii palju maitset, "ütleb Gorin. "See on nii täiuslik tipp kvaliteetse juustu jaoks!"

4. Tervetera kreekerid

Sest ausalt, mis on mini juustuplaat ilma peotäie kreekeriteta? Gorin soovitab umbes kaheksa kuni 12 kreekerit. Kuid valige täisravil oleva jahu ja mõtlemise nisu, riisi või kaeraga-esimene koostisosa.

5. Puhas vahtrasiirup

Mu kulmud lasid otse üles, aga ma ei kurda. Gorin ütleb, et soovitab seda väikestes annustes, sest tõesti vajate oma päevas väikest magusust.

"Lisage oma rippumiskomplekti teelusikatäis või kaks ja kasutage vahtrasiirupit oma juustuviiludele tilgutamiseks," ütleb ta. "Vahtrasiirup uhkeldab 60-pluss tervisega seotud polüfenoolid, samuti veresuhkruga manraanan ja B-vitamiini riboflaviin."

6. Õun

Põhimõtteliselt reisib õun eriti hästi ja saate selle esimese hammustuse juures rahulolu.

"Pakkige see terve või viilutage see (sidruni tibuga, et hoida nahk pruunistumist) ja paarista oma juustuviiludega," ütleb Gorin. "Üks keskmine õun pakub 4 grammi kiudaineid, muutes selle heaks allikaks."

7. Imelised pistaatsiapähklid magus tšilli 100-kaloripakk

Oh, pähklid! Hämmastav.

"Saate kolmiku taimevalku, paremaid mono-ja polüküllastumata rasvu ning kiudaineid kombinatsiooni jaoks, mis hoiab teid pikema pluss maitsva magusa tšillimaitse jaoks," räägib Gorin. "See, mida ma selle suupistepaketi juures ka armastan!"

Ja kõnealuste pähklite väljapressimine peaks teie preemia muutma sama magusaks või soolaseks.

Siin on kõik, mida peate gluteeni kohta teadma:

Tahate suupisteid koguta natuke tervislikumalt? Vaadake seda Greciani jumalanna suupisteid, mida dietoloog kasutab akne vastu võitlemiseks. Või kui vajate meeleolu suurendamist, on aeg teha mõne "dopamiini õndsuse palli."