Kõige raskem treening, mida 25 minutiga saate

Samal ajal on klassikalisemad, traditsioonilisemad liigutused, mis on õlakraanid, tõuked ja lonkid Hadali higi töös teie liikuvuse kohta või liigese võime täita kogu liikumisulatus. See tähendab, et kõik igavad asjad, mida teete iga päev (istudes ja püsti seistes või sahvri jahu jahu järele jõudes) muutuvad lihtsamaks kui kunagi varem. "Üks suurimaid tegureid, mis kahjustavad liikuvust. Liiga palju istudes saadud nõrgad lihased võivad põhjustada kehas kompenseerimist, mis võib keelata liikuvuse ja põhjustada liigese degeneratsiooni, tihedaid lihaseid ja peavalu, "ütles New Yorgis asuv New Yorgi kiropraktik Emily Kiberd,.

Pikk lugu lühidalt, Handali treening on mitmel moel kui ühel viisil. Aga hei, sa ei pea oma lühikese, higise treeningu nautimiseks midagi sellist mõtlema. Just Press Play.