Teie Myers-Briggsi sõnul pikaealisuse harjumused, mis teiega kõige rohkem vastavad

ISTJ: Teades, mis teie jaoks sobib

ISTJ -del on tavaliselt sügav enesetunne ja teadlikkus sellest, mis neid alustab ja millised harjumused aitavad neil end oma kehaga paremini kursis tunda. Niisiis, moehulluste ignoreerimine on see, kuidas propageerite pikaealisust. Sa ei ole dieet; Püüdite süüa tasakaalustatud sööki. Te ei proovi uusi treeningtunde, kui teate, et armastate kõndida või joosta. Kui olete oma meeskonnaga juba rahul, ei vaja te sõbra või partneri järgmist parimat asja. Pikaajaliseks püsimiseks on teie jaoks parim viis, mis teie jaoks sobib.

EstJ: liigse lõikamine

EstJ -dele meeldib oma elu sujuvamaks muuta, nii et liigse vähendamine on nende jaoks kõige lihtsam viis pikaealisuse edendamiseks. Mõnikord tähendab see suhkru vähendamist. Teinekord on see alkohol. Mõnikord on lihtsalt mürgised sõprussuhted või hobi, mis imeb liiga palju pere aega. Tahad alati olla tasakaalus ja mitte keskenduda liiga palju ainult ühest avenüüst oma elus. (Liiga palju head asja võib teie meelerahu ja heaoluharjumuste ajal ära süüa.)

ESFP: liikumine huvitavana

Kui teile meeldib liikuda, peate treeningruttidest eemale hoidma või lükkate selle lihtsalt oma hõivatud taldrikult maha. Sellest probleemist kõrvale hiilimiseks segage kindlasti oma liikumine-matka täna, jooga homme, järgmisel päeval veebipõhine Zumba klass. Kui teil on igav, ärge istuge paigal; proovige midagi uut.

ISFP: loomingulise energia koputamine

Kui tegemist on pikaealisuse harjumustega, peavad ISFP -d kulutama energiat, sarnaselt nende ISTP kolleegidega. Kuid kuigi ISTP -d peavad füüsilise auru maha laskma, peate maha laskma emotsionaalne aur. Teete seda loominguliste püüdluste kaudu, mis aitavad teil oma tundeid läbi töötada. Võib -olla tähendab see oma koridori jaoks laua valmistamist ja värvimist, fotograafia korjamist või joonistamist. Mis iganes see on, aitab teil oma emotsioone töödelda, et tunda end iga päev tasakaalukamaks.

ESTP: noorusliku vaimu säilitamine

Teate, kuidas nad ütlevad, et suhtumine on kõik? ESTPS keskendub lõbutsemisele, nagu see oleks nende töö. Ükskõik, kas see võtab teie partneri spontaansel kuupäeval, mängides videomänge (või lauamänge!) või rääkimine naeruväärsete naljadega, see, kuidas te maailmaga suhtlete, hoiab teid sprite.

ISTP: looduses leotamine

ISTP -d vajavad vaimse ja füüsilise tervise jaoks kahte asja: liikumine ja loodus. Tunnete end kodus rohkem õues kui enamiku teiste inimestega ja vajate treeningut, et tunda, nagu oleksite kogu selle vanglaenergia kulutanud. Sulle meeldib ennast suruda, mistõttu on seiklustest lähtuv harjutus teie lemmik viis kolida-olgu see siis maaliline ronimine jalgsi, rattasõit jalgrattaga või järvel aerulauaplaati. Mida lähemal võite olla loodusele, seda parem ja see hoiab teid oma parima.

ENFP: maailmas reisimine

ENFPS kipuvad halbu harjumusi tekkima, kui nad ei tööta aktiivselt enda laiendamisega. Kui olete rutis või tunnete, et te ei kasva, on parim ravim oma keskkonnast välja pääseda ja uude kohta reisida. Jah, Pariis on suurepärane. Brasiilia on täiuslik. Kuid ka kodust pooletunnist matkarada on piisav, et teie keha ja vaim liiguksid uutes suundades. Keskkonnast lahkumine aitab teil säilitada oma hoogu ja hoiab teid motiveeritud ja tervena.

INFP: keskendumine rõõmule

Negatiivsus on mürgine, eriti INFP -de jaoks, kes kipuvad elama selle üle, mida nad oleksid pidanud tegema või mida teised võivad arvata. Nihutades keskendumist rõõmu kulutamise ajale sõpradega, pikad jalutuskäigud pärast õhtusööki, reisimist (või puhkuseenergiat)-see, kuidas te oma pepit hooldate. Kui olete funkis.

ENFJ: Kokkamine endale

ENFJ -dele meeldib väga loomisprotsess. Küpsetate ja küpsetate palju teistele, sest teile meeldib oma lähedastele toite anda, mis paneb neid naeratama. Ülim tervis ja enesehooldus on aga endale kokkamine. Armastad kontrolli tunnet, mis kaasneb just õigete maitsete ja värskete toitude kokkupanemisega. See on teie keha ja südame maiuspala ning see on teie heaolu rituaalide oluline osa.

INFJ: Vaimsus

INFJ-d on oma sisemaailmadega uskumatult kooskõlas ja neil on tavaliselt sügavad, hästi vormistatud veendumussüsteemid. Vaimse tervise ja sisemise tasakaalu säilitamiseks peate oma vaimse poolega ühendust pidama. Loodusega palvetamine, mediteerimine ja loodusega ühendamine on kõik viisid, mis võiksite ühendada millegi suuremast.

INTJ: väikesed, igapäevased harjumused

INTJ -d ei huvita heaolu heaolu huvides; Nad teevad oma elus väikeseid muudatusi, sest nad teavad, et sellel on pikema ulatusega mõju. (Kui keegi saab tulevikku planeerida, olete teie!) Mõelge pikaealisusele väikestes otsustes, mille teete ühe klaasi veini iga päev, öeldes, et magustoidule ei tohi, kui olete juba täis, jalutades iga päev samal ajal, tõstes raskusi, sest teate, et lihase vastupidavus on oluline vananedes. See on tõesti teie jaoks pisiasjad.

ENTJ: Enesehoolduse aja tegemine

ENTJ -de jaoks taanduvad pikaealisuse harjumused enesehoolduseks. Mõnikord tähendab see aja veetmist oma partneriga. Teinekord hoolitseb see, et iga päev ebatervisliku lõunasöögi haaramise asemel söögikordade ettevalmistamine. Teie jaoks on enesehooldus raamitud nagu eesmärk saavutada midagi, mida saab ignoreerida, kui aega pole.

INTP: Naermine (kui te ei mõtle)

INTP -d on tõsised tüübid. Sa oled lugeja, filosoof ja kõva töötaja. Aga jääte nooreks kõige lihtsamaks viisiks: meenutades palju naerda ja lõbutseda. Teil on hea võtta aega naljakate filmide või meemide jaoks keset oma tööpäeva. See on tegelikult midagi enamat kui lihtsalt paus. See on sõna otseses mõttes see, kuidas sa nooreks jääd.

ENTP: spontaansus

Spontaansuse jaoks aja tegemine võib pikaealisuse saavutamiseks tunduda kahjulik, kuid see pole tegelikult mitte. Jättes päeva või nädalavahetuse avatud kasutamiseks, kuid vajate lõbutsemiseks, enesehoolduseks, treenimiseks, organisatsiooni jaoks-on parim viis veenduda, et teie kõige kriitilisemad vajadused on täidetud. Samuti on vabadus jätta enda jaoks aega, täiesti puutumata kohustusest.