Tuletõrjuja füüsilise sobivuse test süütab kõik teie kehas olevad lihased

Kandidaatidel nendest sündmustest möödumiseks on FDNY koolitusprogramm, mis keskendub keha tugevuse ja vastupidavuse parandamisele. Kaasatud harjutusi saab teha raskustega või ilma ja töötavad peaaegu iga teie keha lihasrühmaga, sealhulgas teie nelikud, kõnnid, tuharad, vasikad, triitsepsid, selja, biitseps, rinnad, õlad, käsivarred, kõhulihased ja palju muud. See tähendab palju kükke, kõhu lokid, lõua-up, pingipressid ja muud harjutused.

Jääb alles üks küsimus: teades, mida te nüüd teate? Et näha täpselt, mis nende 10 minuti ja 20 sekundi jooksul alla läheb, vaadake allolevat videot. Seejärel hankige oma koolitusprogramm-kes ei taha olla tuletõrjuja tugev?

Kas arvate, et saaksite u -st mööduda.S. Armee istumisproov? Siin on see, mida see tähendab. Seejärel vaadake sõjaväe stiilis "taktikaline dušš", mis paneb teid poole aja pärast koristama.