Ekspertide poolt heaks kiidetud põhjused, miks peaksite treenimise ajal sõna otseses mõttes rõõmustama

Ja muidugi on treenerid kõik sellega. "Kes ei armasta väikest rõõmu?"Küsib Amanda Klootsilt, isikliku treeneri ja köie, tantsu ja keha asutajat. "Mõelge sellele-a Hootile, hollerile, woo hoole! Nad toovad tuppa energiat, see paneb teid ümbritsevaid inimesi üles minema ja see tõstab teie meeleolu. See helendab teie tuju ja pakub treeningule rõõmu."

Fithouse juhendaja Colette Dong nõustub, öeldes, et peaksite selle pigem välja laskma, mitte järgima, et kultuurinorm oleks reserveeritav ja jahutama. "Me ei peaks kartma oma hääli kasutada kõigis eluvaldkondades ja teie treening ei erine," ütleb ta mulle. "Kui midagi, on parim aeg valjuks saada ja karjuda, sest see on (loodetavasti) midagi positiivset ja põnevat. Ilmutada oma põnevust ja ma garanteerin, et see aitab teil sellest intensiivsest tõukest läbi saada ja võib -olla isegi nautida."

Kuule, ma olen kõik selle eest, mis mind läbib minutipikkuse burpeede purske-nii et minust võib lihtsalt saada spordisaali Woo-Hooing Homer Simpson.

Rõõmustamine võiks olla jõutreeningu jaoks väga kasulik. Või isegi kui higistate läbi hiidi elliptilise treeningu.