Dermatoloogi poolt heaks kiidetud lahendus kollageeni võtmiseks, kui olete vegan

Kollageen on heauskse naha tugevdav täht. Juba mõnda aega on valku ihaldanud nii iluhuvilised kui ka kuulsused, piserdatud smuutidesse, libisenud toidulisandina ja on isegi sisse lülitatud padjapüüridesse, kõik säravam jume nimel. See on suurepärane ja kõik, kuid superstaari koostisosa juhtub olema ka selline polariseeriv, sest see välistab veganid ja taimetoitlased.

"Kollageeni on tunnustatud oma võimsa võime suurendamiseks sära ja kiirguse suurendamiseks, suurendades noorusliku põrke jaoks naha elastsust," ütleb Angela Caglia, kuulsuste näost ja tweezerman nahahoolduse suursaadik. "See on loomulik, rikkalik ja oluline osa kõigi meie keha koostisest ning aitab pakkuda tuge meie luudele, lihastele ja eriti meie nahale."Asi on selles, et see on kõige sagedamini valmistatud loomade kõrvalsaadustest.

"Veganid saavad kindlasti samu eeliseid kui need, kes kollageeni neelavad."-Dendy Engelman, MD

See ei tähenda seda igaüks ei saa selle eeliseid nautida-kaasavamad viisid on lihtsalt pisut erinevad. "Veganid saavad kindlasti samu eeliseid kui need, kes kollageeni neelavad, kuid viisid toimivad teisiti kui veise või kala saadud kollageen," ütleb Dendy Engelman, MD, juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog. "Tavaliselt kasutavad nad kollageeni sünteesi toetamiseks fütotseramiide ​​ja ränidioksiid, mitte kollageeni sisestamise vereringesse. Need koostisosad aitavad täiendada lipiide elastse naha jaoks."Muidugi märgib ta, et enamik naha eeliseid käsitlevad uuringud on pärit kaladest või veise kollageenist.

Lihtsaim viis valgu eeliseid ikkagi tuleb sellest, mida te oma plaadile panite. "Seal on palju puu- ja köögivilju, mis pakuvad kollageeni suurendavaid toitaineid," ütleb Caglia. "Mulle meeldib oma klientidele soovitada süüa palju köögivilju ja puuvilju, mis on kõrge A- ja C -vitamiiniga, mis aitavad vähendada põletikku ja aitavad kehas kollageeni valmistada."Ta soovitab ka teie dieeti lisada toitu nagu mandlid, spinat, lehtkapsas, papaia, marjad ja seened (dr. Engelman soovitab süüa ka puuvilju, lehtrohelisi ja pähkleid). "Avokaado valk aitab toetada nahas kollageeni ja elastiini struktuure, samal ajal kui rasv hoiab teie naha hüdraatunud," lisab dr. Engelman.

Võiksite ka mõne alt-Collageni toidulisandi poputada. "Nõudlus taimetoidu ja vegan kollageeni toidulisandite järele on toonud turule imelisi tooteid," ütleb Caglia. "Ilukoka ja Mykinind Organicsi vegan kollageeni ehitaja kollageeni sisemine ilu suurendamine on suurepärased alternatiivid loomade kollageeni valgule, et suurendada naha looduslikku kollageeni tootmist seestpoolt."Nii head uudised, veganid-ei pea teid välja jätma.

Seal on ka hüaluroonhappelisandeid, mis annavad teile tõsise sära (ja on vegan sõbralikud). Ja need on selgitatud erinevat tüüpi kollageeni eelised.