Usalduse suurendavad näpunäited Iskra Lawerence õpetas mind ujumistrikoona kuradi hea tundmiseks

Mis puutub nende ebakindlustega, kui on aeg poseerida bikiinilasku (või isegi lihtsalt randa jõuda) on Lawrence'il võimsad tööriistad, mis aitavad ümber kujundada igasugust negatiivset mõtlemist, mis hakkab sisse hiilima. "Ujumisriietega arvame, et me oleme ainsad, kes mõtlevad neile asjadele nagu:" Oh jumal, vaata mu tselluliiti "või" vaata mu rullid sellest üle "või mis iganes see ka poleks. Kuid iga rannas olev inimene tunneb end täpselt samamoodi ja nad on rohkem mures kui muretsevad selle pärast, milline te välja näete, "ütleb ta. "Selle asemel, et lasta ebakindluse mõtted teid tarbida, muutke oma väljavaadet proovima ja mõtlema:" Oh, liiv tunneb end nii kena "või" ookean lõhnab nii hästi "või" mulle meeldib laineid kuulata."Sa pead ennast välja võtma ja seda narratiivi kontrollima, mitte laskma ebakindlustel ja muredel ning enesekindlusel üle võtta. Selle asemel olge hetkes, olge kohal."

Kui ma ütlen talle, kui rumal ma tunnen oma kehapildiprobleeme kinnisideeks, kui, um, Tere, Ma kavatsesin olla peal rand 24 tunni jooksul näeb ta mind silma silma ja ütleb: "See pole rumal. See on täiesti kehtiv, sest kõik tunnevad seda."

Ta jätkab: "Mul on selliseid sisemisi hääli ja küsimusi ning enesekindlust. See on lihtsalt inimene. Kuid see on see, kuidas te sellega hakkama saite ja kuidas sa tasakaalu hoiad. Kui olete vihane pettunud, armukade, kurb, peate nende tundeid aktsepteerima ja laskma sellistel emotsioonidel läbi voolata, et nad saaksid edasi minna. Ärge laske end halvasti tunda, mida tunnete -see on kõik kehtiv."

Lõika järgmisele hommikuni, kui maandun Puerto Ricos ja on aeg vahetada San Juani lennujaamas vannitoas oma supelkostüümi. "Tunnen end nagu sh*t," hakkasin oma reisikaaslasele ütlema, kui vaatasin ennast peeglist. Kuid siis libises mu aju sisse lüliti: "Tunnen, et ma ei jõua ära oodata ookeani hüppamist."

Saame kõik oma panuse oma aju häbistamise taltsutada ja valjusti välja taltsutada. Siit saate teada. Pluss 3 usaldust suurendavaid tehnikaid, mida kõik naised saavad kohe proovida.