Rühma vahetamise juhtum ripub treeningutel ja miks uurimistöö ütleb, et see on legitiimne

Aja jooksul: "Kui te ei oleks oma treeningut Instagrami?”Fitness võib tunda nagu kõik või mitte midagi ettepanekut, kuid see ei tohiks. Koos Michelob Ultra-A-järgmise tasemega heleõllega, mis soovib stressi välja viia, uurides võimalusi, kuidas olla aktiivsed, et teile tegelikult meeldib. Kuna tervislik olemine ei nõua kogu elu jaoks sobivust, on sellest vaid üks (lõbus) osa.

Mitte nii purustav uudis: elu on hõivatud. Töö, pendelrände ja meie isikliku elu räige administraator on piisavalt raske, et teha aega treeningu pigistamiseks oma moosiga pakitud ajakavasse, rääkimata sõpradega kvaliteetaega veeta.

Kuid need sotsiaalsed kogemused ei peaks võtma tagaistme elukohustustele ja teadus nõustub. See 2010. aasta uurimistöö ühendas andmed 308 000 inimese kohta mitmetes uuringutes ja leidis tugeva korrelatsiooni sügavate isiklike suhete ja suurenenud eluea vahel, mis viitab sellele, et teie usaldatav aja veetmine võib tegelikult aidata teil elada pikemat ja tervislikumat elu.

Kõik need preemia, õnne ja saavutuste teaduse tunded ütlevad, et saate sõprusest saada? Saate neid ka treenimisest.

Midagi muud teadus on nõus? Treenimine on hea ka teie tervisele (suur šokeerija seal). Treening on teaduslikes uuringutes pidevalt tõestatud, et aidata teil kaalust alla võtta, tervena hoida, enesehinnangut suurendada ja oma üldist õnne suurendada. Kõik need preemia, õnne ja saavutuste teaduse tunded ütlevad, et saate sõprusest saada? Saate neid ka treenimisest.

Nii et kui olete sunnitud valima oma väärtusliku vaba aega poksiklassi võtmise või meeskonnaga hängimise vahel, mida valite? Me ütleme, ärge valige.

Koos Michelob Ultra-hele õllega, mis on seotud rõõmu leidmisega Wellness'ist-tähistame viise, kuidas saate oma rutiini integreerida, elades samal ajal elu, mida armastate. Juhtum näide: rühma heade vibratsioonide ühendamine ja higiseansi eelised üheks hiiglaslikuks, hea enesetundeks.

Soovite proovida oma sõpradega treeningut, kuid pole kindel, kuidas neid pardale saada? Jätkake viit ideed, mis neid veenvad.

Minge tugevamaks, koos

Kui te pole veel oma sõpradega treeningut proovinud, astuge sinna. See 2014. aasta uuring viitab isegi sellele, et inimesed valivad loomulikult sõpru, kes on füüsiliselt nende tasemel, mis võiks pärineda jahimeeste kogujate päevadest.

Kas teie sõber võiks hoida metsiku tagaajamises? Mis saab Burpeesi viienda vooruga? Võimalus on, et teie ja vähemalt mõned teie sõbrad asute samal lehel, kui on vaja end füüsiliselt suruda, kui te pole kunagi proovinud koos trenni teha, võiksite olla tõeliselt lõbusal ajal!

Liituge jooksuklubiga

Ükskõik, kas lendate soolo või koos sõbraga, on jooksuklubid fantastiline viis suhelda ja samal ajal välja töötada. Tavaliselt pakuvad nad kõigi tasandite jooksjaid ja parimat osa-need on tavaliselt tasuta. Kui te pole kindel, kust metsa kaelast klubi leida, on teie kohalikul jooksupoodil tõenäoliselt see, ükskõik kus te elate.

Alustage treeninguga õnnelik tund

Postitöö ripub koos töökaaslastega alati oma kohalikku baari tegema (kuigi see pole otsustusvõime, kui see on teie öö vibe). Küsige oma töö sõpradelt, kas nad liituksid teiega pärast kontorist lahkumist õnneliku tunni higisegi ja boonuspunkte, kui treeningvorm soodustab suhtlemist teie sõpradega, näiteks Swerve Fitness või Switch New Yorgi mänguväljak.

Ükskõik, mis treeningut valite, on teil täielik meeskonna sideme hetk, mis laseb koos tööpäeva stressi välja ja jätate end rohkem ühenduses-õigel ajal.

Otsige temaatilisi tunde

Mis on parem kui kulutada 200 dollarit Beyoncé kontserdipiletitele koos oma parimate sõpradega? Beyoncé-teemalises treeningklassis koos oma parimate sõpradega. Fitnessi stuudiod hoiavad alati temaatilisi tunde, nii et vali kunstnik, kelle ja su sõbrad armastavad ja murra oma lemmiklaulude juurde higi.

Leidke oma zen

Mõnikord võib joogaklass tunda peaaegu teraapiaseansi. Kõnnid välja rahulikum, avatum ja pisut optimistlikum hullumeelse maailma suhtes väljaspool stuudioseinu. Selle hea energia jagamine oma lähimate sõpradega on peen, kuid võimas viis lihtsalt hästi tunda ja see on midagi, milleks iga sõbrarühm saab aega.

Sponsoreerib Michelob Ultra

Fotod: Michelob Ultra