Hiilgav (ja terve!) 15-minutilised õhtusöögiretseptid, mida soovite igal õhtul teha
See cook-retsept algab lihtsa, kuid maitsva kikerhernetäidisega, kuid staar võib lihtsalt olla avokaadokreem. "See on kerge ja kreemjas avokaadokaste, mis on valmistatud kreeka jogurtiga, et kreemsust veelgi suurendada," muistab becca of lõbustama. See ei pruugi olla avokaadoroos, kuid lõpptulemus on sama samastumuslik.
4. Suvikõrvitsapasta salaküpsetatud munade ja kiire päriliku kirsstomati basiilikukastmega
Taimetoitlane
Suvejälgi toodab nii-nii-nii-it-it-does, mis pole vaja-vajalik-koostamishooaeg-see tähendab ka teie jaoks aja kokkuhoiuhooaega. Värsked päikesega tomatid, mis on segatud päikesekuivatatud tomatite, basiiliku, sidruni ja küüslauguga. Ärge unustage sellele muna panna: "Pošeeritud munad loovad veel ühe maitsekihi ja katab pasta. Luues seega kreemja, kreemita ja keedukastme, "kirjutab pool küpsetatud saagikoristus tieghani. Jah, valmistuge selle lihtsa retsepti abil tõsiseks #yolkporniks.
5. Aasia hakitud lehtkapsasalat
GLUTEENIVABA
See supertoitudega pakitud salat võtab minimaalseid pingutusi, kuid on täis keha soodustavaid koostisosi. Kõige õigem samm on ju lehtkapsas sidrunimahla, oliiviõli ja soola masseerimine. (Paraku on lehtkapsas Massager endiselt meie kujutlusvõime kuju, nii et kaaluge oma päeva treeningut.) Pärast seda tükeldage lihtsalt mõned porgandid, rohelised sibulad ja mandariini apelsinid ning viskage mandlites ja edamaamas täiendava krõpsu saamiseks ning teil on vähem kui vajalik salat, mis on vajalik, kui see vajab Leidke Pinterestis teile meeldiv retsept.
6. Seksikad kevadrullid
GLUTEENIVABA
"Mulle meeldib neid rulle palju teha, sest need on suurepärane võimalus kasutada mis tahes köögivilju, mis mul külmkapis ripuvad!"Nõusid minu uue juure Saara. Nagu sisse, pole vaja toidupoodi joosta, kui teil seda pole täpne köögiviljad, millega ta oma kevadrullid täidavad. Beeta-karoteenirikkad porgandid ja bataadid on Saara rullide täht, mida ta soovitab tungivalt kastida. Teisisõnu, see on lihtne, hooajaline retsept, mis laseb teil kõik välja viskada, nüüd saate selle kiiremaks muuta.
7. Suvine lohakas joes
Vegan
See vegan võtab suvelaagri klambrid jahvatatud veiseliha asemel läätsed. "Valgu, kiudainete ja maitsetega pakitud, võite oma õhtusöögilaual olla need rõvedad võileivad kõigest 15 minutiga," kirjutab Kathy õnnelikust tervislikust elust. Mais, kaelad ja eelnimetatud impulsid muudavad lihtsaks köögiviljaburgeri alternatiiviks, mis on sama kiiresti valmis (grill pole vaja).
8. Tai Soba nuudlid
Vegan
Soba nuudlid küpsetavad vähem kui viie minutiga, mis tähendab vähem aega kuuma pliidi ees seismisel. Kui ootate vett keema, küpsetage oma lemmikrohelised ja kõik köögiviljad, mis teil on Edgy köögivilja käsitsi, soovitab tomateid ja oade võrseid, ehkki peaaegu kõik teie külmkapis olevad tooted maitseksid võrdselt maitsvalt.
9. Mandli ja ürdi koorik küpsetatud lõhe ja sparglid
Pescatari
Ühe panniga roogad on kokkuvõttes ja see kiire õhtusöögi võimalus pole erand. Te ei lõika mitte ainult söögijärgset puhastusaega, vaid ka lõhe ja spargli küpsetamine tähendab samaaegselt vähem mõtlemist kokkamise ajal. Järgige kindlasti Saucy köögi nõuannete Saara ja lõigake oma spargli varred pikisuunas, kui need on paksemad kui teie keskmine pliiats, tagamaks, et kõik tehakse alla 15 minutiga.
10. Cajun mahi mahi koos mango ananassi salsaga
Pescatari
Mõte õhtusöögi valmistamisest pärast pikka päeva võib tekitada tunde, nagu vajate puhkuse, kuid vähemalt seda kiiret õhtusööki maitsed nagu puhkus. "Mango ananassisalsa on puuviljadest kergelt magus, vihjega lubjamahlast, [ja] koos vürtsika Mahi Mahiga on maitsed sellest maailmast väljas," kirjutab Krista rõõmsatest tervislikest söökidest. Jah, see retsept nõuab kindlasti avokaado margaritat.
Pole kindel, mida teha kogu praegu lisaaega? Kuidas oleks 5-minutilise meeleolu suurendava treeningu või parema seksi meditatsiooniga?
