Parimad ürdid uutele emmedele, kellel on neerupealised väsimusega

dr. Bove ütleb, et uutel emmedel võib olla püha basiilik tee või ekstraktina, sõltuvalt sellest, kui halvasti nad seda vajavad. "Kui uuel emal on päeva lõpus piim otsa saanud või tal on sünnitusjärgse bluusi, on püha basiiliku tee selle olemasoluks; aga kui depressioon on raskem, oleks ekstrakt parem."

Ashwagandha

dr. Bove ütleb, et Ashwagandha on abiks, kui teil on pärast keset ööd üles tõusmist raskusi õdede ajal. Ta selgitab, et närvilised ürdid (mis toetavad närvisüsteemi) nagu kass, kummel ja kirelill, võivad teid muuta, kuid Ashwagandha töötab leebemal viisil, seades unele lava unele.

"Kui ärkate keset ööd ja laps nutab või tuled on sisse lülitatud, võivad sellised asjad endokriinsüsteemi stimuleerida, kuid selle vaikse kasutamine võib adaptogeeni taastamine aidata seda natuke," ütlus. See on veel üks, mida ta soovitab võtta tee või segada toiduga.

Schisandra

Vastavalt dr. Bove, sünnitades selle vaginaalselt või C-sektsiooni kaudu, mis suurendab teie nakkuse riski. Kuid tumepunane marja Schisandra võib aidata keha kaitsta. "Schisandra marjad on täis antioksüdante ja polüfenoole, mis aitavad tõesti sünnitusjärgseid nakkusi või külmetushaigusi," ütleb ta. "Kui sündimise ajal oli palju verejooksu või ema kogeb endiselt verejooksu, saab Schisandra aidata ka nende väljakutsetega."

Astragalus

Kui olete uus ema, kes kogeb pärmi ülekasvu või seedeprobleeme, dr. Bove ütleb, et Astragalus on tähetaim, mis on käes. "See aitab muuta mikrobiomi terviklikkust," ütleb naine ja lisab, et soolestiku tasakaalu toomine on veel üks võti immuunsussüsteemi tippvormis hoidmiseks. dr. Bove ütleb, et see ürdi töötab Ashwagandhaga väga hästi ja paljude emmedega on ta aidanud seda nende pannkoogi või muffiniseguga segada. Või võite selle oma kaerahelbele või smuutile lisada.

"Adaptogeenid on mõeldud regulaarselt, nii et nad kõik töötavad toiduga hästi segatud,". Bove ütleb. Sünnitusjärgses vajadustes mõne sõltuva dieedi töötamine sünnitusjärgselt aitab teil end pisut tasakaalustatuna luua, kui hakkate oma uusima ja väiksema lisandusega uut normaalset looma. Ja see on väike, kuid oluline viis enda eest hoolitsemiseks.

Ekspertimate ja reaalse moelt heaks kiidetud lapsevanemate Inteli jaoks sukelduge ema Crush May.