AB-skulptuur, jalgade tugevdamine (seadmed tasuta!) Pilates liigutab Kate Hudson vannub mööda
Kate Hudsoni saladus oma abs-i taga pole tegelikult üldse saladus: Fableticsi kaasasutaja on oma treeneri Nicole Stuartiga teinud Pilates'i juba ligi kaks aastakümmet-nii, jah, võiksite öelda, et ta on praegusel hetkel omamoodi prof. Kuid kõigist harjutustest, mida ta tavapäraselt teeb, vannub näitleja.
Hiljutises Instagrami postituses laskis Hudson oma jälgijatel ühel oma treeningul kulisside taha minna. Kuigi ta näitas varustuse abil mõnda erinevat harjutust, saate teha ühe tema lemmikutest, kes ei kasuta midagi muud kui teie enda kehakaalu.
"Pilates käärid on suurepärased, et suunata kõik kõhu stabiilsuse jaoks ning jalgade ja puusade tugevdamiseks ja venitamiseks," rääkis Pilates ja liikumisspetsialist ning stuudio 26 asutaja Jared Kaplan iseennast. "Mõelge jalgadele kui teie enda sisseehitatud raskustele, et vaidlustada põhistabiilsust."
"Pilates käärid sobivad suurepäraselt kõigi kõhu stabiilsuse ja jalgade ja puusade tugevdamiseks ja venitamiseks. Mõelge jalgadele kui teie enda sisseehitatud raskustele, et vaidlustada põhistabiilsust."-Jared Kaplan
Tahan proovida enda jaoks liikumist? Laske lihtsalt pikali, veenduge, et teie õlad tõstetakse põrandalt maha ja käärige sirged jalad üles ja alla, tõmmates iga vasika vahetamise ajal kergelt enda poole. Asjade püsti võtmiseks proovige oma ülaosa kaks korda kehasse pulseerida. Võite lõpuks Hudson-esque Abs ja jalad varem, kui arvate.
Vaadake Kate Hudsoni juhendit iga tuju treeningu kohta. Või uurige, kuidas ta saab oma infrapunasauna paranduse liikvel.
