Kuulsuste toitumisspetsialist vannub 8-valdkonna “spaa smuuti”
Ma ei ihka esmaspäeviti kunagi köögivilju. Esimesel päeval tagasi kella pärast lõõgastavat nädalavahetust uriseb mu kõht pigem magusate maiuste kui roheliste jaoks. Kuid Jessica Alba terviklik toitumisspetsialist Kelly Leveque'il on tahke rohelise smuuti retsept, et end nädala jooksul kütuseks kütuseks, et ta saaks pärast reede tabamist nautida šokolaadist tasu.
Kui teate midagi Leveque'ist. Kuigi ta soovitab neid kõigile oma klientidele-kaasa arvatud!-Ta harjutab seda, mida ta kuulutab. Kuigi tema repertuaaris on palju dekadentsemaid smuuti võimalusi, päästab ta need pärast Ta laadib vitamiine ja toitaineid. "Tavaliselt lähen esmaspäeviti roheliseks ja töötan reedeks sellesse šokolaadi maapähklivõi karikasse," kirjutab ta Instagramis.
Ja mis oleks parem viis oma köögiviljade tarbimise suurendamiseks ja võidelda töönädala ärevuse vastu kui "spaa smuuti"? Esmaspäeviti käivitamiseks joob Leveque üles segu, mis on koormatud taimepõhise valgu, tervislike rasvade ja tsitruselise energiaga. Põhimõtteliselt on see lihtsalt selline, nagu teie keha hellitamine peab reedeni tegema. Kui teie silmis pole kurkidele aega, segage need hommikusöögiks selle rohelise smuuti retseptiga.
Kelly Leveque'i spaa smuuti
1 serveerib vaniljevalgupulbrit (20–30 g)
2 spl chia seemnet
sidrunimahla pigistamine
käputäis spinatit
1 väike Pärsia kurk (valikuline)
1/4 tassi piparmündilehed (valikuline)
1/4 avokaado
2 tassi magustamata mandlipiim
Veel mõne smuuti lisamiseks oma iganädalasesse koosseisu proovige seda kaheksavahelist varianti, mida funktsionaalne arst igal hommikul teeb. Ja kui olete selle juures, lisage võib -olla ka Vanessa Hudgensi neli lemmik smuuti koostisosa.
