7 parimat madala suhkruga smuuti retsepti sulandumiseks

2. Täiuslik valgu smuuti

Selle valemi kasutamine on hõlpsasti toitumissmuookite järjepidev, hoides samal ajal asju huvitavana. "Sellel on kõik tükid, mis võimaldavad teil teha hämmastavaid smuutisid nii kaua kui soovite, ilma et teeksite ikka ja jälle sama smuuti," ütleb ravimtaime ja tervisetreener Rachelle Robinett. See tähendab, et kui soovite teha madalama suhkruga smuuti, saate kasutada puuvilju nagu mustikad, maasikad või vaarikad.

Hankige retsept: täiuslik valkude smuuti

3. Mustika kookosmuuti

See smuuti-mis juhtub olema Meghan Markle'i käik!-on tänu mustikatele ja kookospähklile rikas elektrolüütide ja antioksüdantide poolest.

Hankige retsept: Mustika kookos smuuti

4. Soolestikusõbralik marja smuuti

Candice Kumai Berry smuuti sobib teie soolestiku jaoks suurepäraselt. "See on täis antioksüdante ja kiudaineid marjadest, mis sobivad suurepäraselt soolestiku tervise jaoks, vähendades põletikku ja toetavad immuunsussüsteemi. Probiootikumid (või jogurt) lisavad veel ühe annuse soolestiku tervisetoetust, "ütleb ta. "Lisaks, kuna see kasutab külmutatud marju, on see täiuslik (ja taskukohane) viis puuvilja söömiseks ka siis, kui see on hooajaväline."

Hankige retsept: soolestikusõbralik marja smuuti

5. Tervislik madala suhkruga smuuti retsept

Banaanide kasutamise asemel lõi taimepõhine proviisor ja heaoluekspert Mona Vand madalama suhkruga smuuti võimaluse, kasutades peotäis lihtsaid koostisosi: magustamata açaí, mitte piimatoodete piim, toores kakao, chia seemned, stevia või kookos-nektar, ja kaneel. "See on keskpäevaks hea," ütleb naine. "Laske see lõuna ja õhtusöögi vahel."

Hankige retsept: tervislik madala suhkruga smuuti retsept

6. Marja lillkapsa smuuti

Selle madala suhkruga marja smuuti täht on lillkapsas. "Kui te pole banaani fänn, on see suurepärane asendaja, et saada ikkagi kreemja konsistents," ütleb Katrina Scott, Tone It Up Up. "Sa ei maitse isegi lillkapsast."

Hankige retsept: marja lillkapsa smuuti

7. Roheline smuuti

See roheline smuuti sisaldab spinati, kurki, piparmündi, avokaadot, mandlipiima, chia seemneid ja valgupulbrit. Ja see on midagi terviklikku toitumisspetsialist Kelly Leveque vannub.

Hankige retsept: roheline smuuti

Meie kogukonna tervislike retseptide ja toiduvalmistamise ideede saamiseks liituge Well+Good's Cook'iga meie Facebooki grupiga.