5 enesehoolduse olulist, millele see massaažguru tugineb

Pole tähtis, kui hull Gara Posti kalender võib saada, on üks asi, mis on vaieldamatu: tema kuulikindel enesehoolduse rutiin.

"Kui te ei saa enda eest hoolitseda, ei saa te teiste eest hoolitseda-see kõlab klišee, kuid see on tõsi," ütleb Post, Now Los Angeleses asuva stuudioketi kaasasutaja, kes demokratiseerib massaaži , seanssidega super-šikk ruumides alates 35 dollarist. „Ettevõtte juhtimine nõuab palju energiat ja vastupidavust ning peate olema vaimselt ja füüsiliselt valmis hakkama saama kõikjal, kus päev teid viib."

Posti jaoks tähendab see tavaliselt Los Angelese kahe asukoha, Lääne -Hollywoodi ja Santa Monica uusim asukoha vahel edasi -tagasi liikumist. Ja kuigi ta veedab oma stuudio massaažilaudadele palju aega, peab keegi hakkama kvaliteedikontrolliga-suurem osa omaenda enesehooldusest toimub kodus.

Koos treenimisega ja vähemalt 20 minutit päevas mediteerimisega on Post suur meisterdamisprotseduuride fänn nagu kuivharjamine ja aurude dušid. Ta ei vaata oma toitvat ilurutiini kui luksust; pigem peab ta seda oma karjääri ja suhete tasandamiseks tööriistaks. "On näidatud, et enesehooldus parandab teie jõudlust ja kõik uuringud näitavad pikaajalist kasu," ütleb ta. "See pole järeleandmine; See on eluviis."Pole ime, et ta leidis oma niši lõõgastusäris.

Jätkake kerimist, et avastada viis looduslikku ilutoodet, mida nüüd kaasasutaja Gara postitus hoiab oma enesehoolduses arsenalis.

1. Põliselanik Atlas Antioksüdant tooner, 52 dollarit

Ma pesen hommikul nägu ja teen siis selle põlise atlase udu spritzi, rakendades sageli kogu päeva jooksul. See on suurepärane kuivas kliimas või reisimiseks.

2. Naturopathica magus kase magneesiumivannihelbed, 36 dollarit

Minu heaolu "Go-to" on tänapäeval minu lemmik asjadest kombinatsioon: lihaste reljeef ja lõõgastav vann, et stressist loobuda. (Isegi lagunemise ajal olen mitme ülesandega!) Need magneesiumivannihelbed on hämmastavad maksustatud lihaste ja liigeste rahustamiseks.

3. Bel Mondo värsked silmad taaselustavad silmamaski, 30 dollarit (kuue kast)

Üks või kaks korda nädalas lisan silmamaski. Minu lemmikud on pärit Bel Mondo-st-kasutame neid massaažide ajal ka praeguses massaažis.

4. Jiva Apoha Thunderbird Body Oil, 70–150 dollarit

Ma armastan Jiva Apoha õlisid, aga eriti Thunderbird-puhas oluline kehaõli, mis paneb mind end linnast kohe välja veetma kadaka ja valge salvei märkmetega.

5. Henné Organics Rose Diamonds Lip koorija, 24 dollarit

See on kõige niisutavam huulte koorija, mille olen leidnud. See on puhas luksus ja ka looduslik.

Soovite viia oma hooldus järgmisele tasemele? Proovige neid kolme lihtsat (, kuid võimsat) rituaali, seda seitsmepäevast enesearmastuse lähtestamist ja neid tervendavaid kunsti- ja juhendamisprojekte.